Всем привет!
Поделюсь с вами лайфхаком, который помог мне сбросить вес, помогает сохранять результат и справляться с чувством голода, если оно вдруг меня "накрывает". Расскажу, как этот метод работает на практике и откуда я его вообще взяла.
Хочу сразу предупредить, никакой Америки я не открою.
Этот способ давно известен и успешно применяется в Китае.
Он был внедрён и реализован, когда Китай ещё не был такой богатой республикой, как сейчас.
Метод, приведённый ниже, активно используется китайцами и сейчас.
С марта 2020 года я похудела на 30 кг с веса 86 кг и сохраняю результат. Постройнела на правильном питании и дефиците калорий.
При этом соблюдала питьевой режим: выпивала от 1,5 до 2 литров чистой некипячёной воды в сутки. в том числе и горячей. Пила в любое время дня и ночи.
Эскулапы китайской народной медицины уверены, что, употребляя именно горячую воду, мы восстанавливаем в организме баланс энергий инь и янь.
Важно пить воду маленькими глотками в течение всего дня, начиная с утра. Причём лучше это делать сидя.
Сама я не была в Китае, но от тех, кто там неоднократно бывал, знаю, что в общественных местах стоят бойлеры с водой, температура которой от 22 - 35 градусов и до 85 градусов - то есть на любой вкус.
Большинство китайцев для этой цели носят с собой небольшие термосы.
Я была удивлена, когда узнала, что пить горячую воду в Китае - это часть национальной программы. Ну а что? Дёшево и сердито)) Да ещё и панацея ото всего.
Во-первых, выводит токсины, мягко запускает ЖКТ, улучшает перистальтику, увлажняет кожу (по себе знаю), ускоряет обменные процессы — словом, и правда тянет на универсальное средство от всего на свете.
Может, поэтому Китай и стал такой богатой страной?
Но! важное условие!
Выпивать нужно каждые 30-40 минут минимум по 3-4 глотка чистой воды.
Не кипятка, а вода должна быть температуры 45-55 градусов.
Всё просто. Организм воспринимает её как еду. И все наши органы тоже.
И, как только вода попадает в желудок, смывается лишняя кислота.
Печень и желчный думают: "Ага, поступила еда!" и начинают выводить желчь.
Но пищи-то нет и вода, попутно смывая желудочный сок, попадает в 12-перстную кишку, а там встречается с желчью.
Без пищи желчь ничем не нейтрализуется, и проходит по кишечнику, параллельно устраняя вредные бактерии и паразитов.
Поджелудочная железа также воспринимает горячую воду, как еду, и начинает работать.
Но так как нагрузки на неё нет, то работает она в лёгком режиме.
Начинает выделять ферменты для переваривания пищи, а еды нет, и ферменты допереваривают остатки того, что было съедено раньше.
Возможно, я рассказываю непрофессиональным языком. Но мне простительно, я - не врач. Пусть врачи меня поправят, если ошибаюсь.
Всем же своим подписчикам я настоятельно рекомендую: прежде чем начинать пить горячую воду, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Ведь всё очень индивидуально, и что китайцу хорошо – русскому... сами знаете, что.
Ещё одни важный момент.
Зачастую мы путаем чувство голода с обыкновенной жаждой.
Обычно это происходит тогда, когда желчь уже скопилась и раздражает желудок, 12-перстную кишку, повышает кислотность.
Возникает ошибочное чувство голода, а на самом деле организм хочет не есть, а пить.
Поэтому кислоту, которая скопилась, нужно смывать горячей водой. От холодной же воды такого чудесного эффекта не произойдёт.
Мой ЛАЙФХАК: если вы ХОТИТЕ есть, ВЫПЕЙТЕ сначала стакан горячей воды. Затем подождите 20 минут, если голод не отступил, выпейте ещё один стакан горячей в воды.
Если, спустя 20 минут после второго стакана горячей воды, вы всё ещё хотите есть, значит чувство голода не мнимое и вы действительно голодны - ешьте со спокойной душой.
Какая же норма воды для взрослого человека?
От 1,5 литров до 2,2 литров воды, если ваш рост от 165 см и выше. Лично я так и пью,
Поделюсь, как я определяю, что недостаточно выпила воды за день.
Если у меня начали шелушиться губы, значит воды недостаточно. Если же с губами всё в порядке, значит питьевой режим я соблюла.
Всем желаю стройности и здоровья и не путать голод с жаждой - ваша Яна Вельми☀️🌀☀️🌀☀️
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал и не жалейте, пожалуйста, ЛАЙКОВ👍🏻
Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций. Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.