Медитации быть в моей жизни или нет?
Все никак не могу определиться. Но наткнулась на информацию, которая скорее всего все-таки склонит меня к этим таинственным занятиям)
Существует исследование Американского Университета Висконсина, которое подтверждает, что медитация может изменить структуру мозга.
Короче говоря, если взять за привычку периодические медитации, то склонность к плохому настроению и негативным мыслям начинает сокращаться.
Конечно, мы уже 100 раз слышали, что позитивное мышление и эмоции влияют на здоровье. Поэтому делаем вывод - медитация может способствовать не только духовному, но и физическому состоянию.
КАК ЭТО ОНИ УМУДРИЛИСЬ ТАКОЕ ВЫЯСНИТЬ
Оказывается, ученые всерьез занялись изучением влияния медитаций на человеческий мозг. И вот, что выяснилось.
Существует область мозга, которая связана с позитивным настроем человека.
У людей, никогда не практиковавших медитацию зафиксировали состояние этой области на аппарате МРТ. Далее, с ними провели восьминедельный курс медитативной практики, и испытуемые снова прошли обследование.
Исследователи зафиксировали повышенную активность в области мозга отвечающую за позитивные мысли.
Ричард Дэвидсон, квалифицированный психолог, который десятилетиями практикует медитацию, считает, что медитация может укрепить мозговые цепи, связанные со счастьем и позитивным настроем.
Это аналогично тому, как мы укрепляем мышцы с помощью упражнений. Дэвидсон и его коллеги представили научные доказательства того, что эта форма духовных практик навсегда меняет эмоциональную сеть мозга и повышает его способность максимально генерировать положительных эмоции.
А еще проверьте себя ЗДЕСЬ. Фортуна вас ждет: 3 знака зодиака, которые могут стать миллионерами после 40 лет
Но, что за ерунда, что про нас подумают если мы будем вечно улыбаться?
Нормальный вопрос в нашей стране)
Забыли? Позитивные мысли и настроение благотворно влияет на наше здоровье. А уж ради него, самого дорогого, будешь и улыбаться, и от бабочек умиляться. Особенно если приспичит. Ну вот верю я им почему-то.
Вот смотрите, что делают с нами положительные эмоции:
- Люди с позитивным настроем реже страдают гипертонией, диабетом и инфекциями дыхательных путей.
- Повышается иммунитет и устойчивость к простуде и гриппу.
- Снижается уровень кортизола, частота инсультов и воспалений.
А если этого недостаточно, вот дополнительный бонус:
Оптимизм увеличивает долголетие,
честно, говоря человеческий мозг, такая штука, что от него всего можно ожидать.
И то, что на медицинском уровне установили связь между эмоциями и телом еще раз подтверждает, что разум может сильно влиять на здоровье.
Радость, творчество и удовлетворенность приводят к состоянию гармонии, которое мы воспринимаем как физическое здоровье и благополучие.
Так что, я для себя решила - медитацией займусь. Предлагаю и вам попробовать начать использовать этот мощный инструмент для укрепления благоприятной связи между разумом и телом.
В самом деле, поддержим-ка мы свое здоровье
и будем наполняться только позитивными эмоциями и отличным настроением.
А как вы относитесь к медитации? Буду рада вашим комментариям.
Подписывайтесь на мой канал-журнал «Ксюша Анатольевна» - обещаю будет интересно.
ВНИМАНИЕ! Статья является личным мнением автора и носит исключительно информационный характер.
Вот еще статьи, которые могут быть вам полезны
Как воины майя сохраняли стройность и выносливость, съедая горстку чудо-семян
10 привычек, которые сократят путь к исполнению вашей мечты
Источники на которые ориентировалась в статье:
«Позитивное влияние и сложная динамика человеческого процветания», Барбара Л. Фредриксон, Мичиганский университет, Марсиал Ф. Лосада, Католический университет Бразилии, октябрь 2005 г., американский психолог, 677-686
«Теория развития и расширения положительных эмоций», Барбара Л. Фредриксон, Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci, том 359, сентябрь 2004 г., 1367-1378
«Оптимизм», Обзор клинической психологии, том 30, выпуск 7, ноябрь 2010 г., стр. 879-889, Positive Clinical Psychology