Немного о себе : я работаю тренером уже более 15 лет играл за сборную своей области и множество раз получал лучшего игрока.
Приступим.
Бросок, это неотъемлемая часть в баскетболе и как его улучшить, я расскажу в этой статье.
Важно! эта программа не сотворит чудес с вашим броском, но поможет, если ваше время в зале ограниченно.
В упражнениях указано количество забитых мечей, а не попыток.
- Броски из-под кольца - 20
- броски одной рукой - 1 шаг от кольца - 10
- бросок одной рукой - 2 шага от кольца - 10
- бросок одной рукой - 3 шага от кольца - 10
- штрафные - 10
- угол штрафной линии (левый и правый по 10)- 20
- 5 точек со средней дистанции - 25
- штрафные 10
- бросок после 1 удара 4 точки по 5 - 20
- штрафные 10
