Миф о гибели нервных клеток во время дистресса благополучно разрушен - как известно, от этого они не погибают. Для отмирания нервных клеток должны быть серьёзные причины. Например, повреждение головного мозга в результате инсульта, болезни Паркинсона или Альцгеймера. Есть и другие, не такие известные и распространённые, заболевания, связанные с отмиранием нервных клеток. Многие из них развиваются в пожилом возрасте.
Однако, сильный стресс и депрессия вызывают атрофию синапсов: связи между нервными клетками слабеют, количество нервных цепочек уменьшается, когнитивные способности падают: теряется память, трудно решаются логические задачи, сложнее найти решения в трудных ситуациях. То же самое происходит при длительном спазме мышц: выключение мышцы из двигательной цепи приводит к ослабеванию и даже исчезновению нейро-мышечных связей. Получается, что мышечный дисбаланс может иметь не менее тяжелые последствия, чем тяжелая депрессия.
⠀Что делать? Избежать целиком ситуации с необходимостью находиться в нефизиологичном положении невозможно - у большинства работа, а значит, большая часть жизни связана с компьютером. Некоторым приходится сидеть по 8-9 часов непрерывно! В этом положении диафрагма зажата, органы малого таза недополучают питания, нижние конечности надолго выключены из режима движения. А все, что не работает, не кормят! Таков закон оптимизации усилий, который требует экономического обоснования для снабжения питанием органа или мышцы.
⠀Нет питания - нет развитой нейронной сети. Вариант активного фитнеса в условиях жесткой нехватки времени и сил - не вариант. Но без движения будет ещё хуже!
Решить проблему позволит комплекс простых и несложных упражнений из нейрофитнеса. Выполнять их можно всего 10-15 минут, а эффект получить на целый день. Их особенность в том, что они образуют новые нейронные связи за счёт обучения тела новым движениям. Активность и любопытство защитят вас не только от скуки, но и от последствий переживаний из-за неприятностей и вынужденного рабочего положения.
⠀
Не тоните в стрессе, выходите из него с умным фитнесом!