Это перевод статьи Джошуа Беккера - автора книг "Дом минималиста. Комната за комнатой, путь от хаоса к осмысленной жизни” и “Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни”. Оригинал статьи на английском языке вы можете найти по ссылке в конце статьи. Приятного чтения!
P.S. могу сразу сказать, что я согласна не со всем, что сказано в его статье, но на этот раз привожу просто перевод, без своего мнения :)
“На двух крыльях поднимается человек от земного – одно крыло у него простота, другое – чистота”.
— Фома Кемпийский
Более простая жизнь поможет вам найти баланс, свободу и радость. Когда мы начинаем жить проще и испытывать все преимущества такого стиля жизни, мы начинаем задавать себе следующий вопрос: “В чем еще я могу упростить жизнь, чтобы сосредоточиться на главном?”
Отвечая на этот вопрос, мы понимаем, что действительно важно в нашей жизни.
Как упростить свою жизнь
Вот список из 10 вещей, которые, по нашим наблюдениям, важнее всего упростить в своей жизни прямо сейчас, чтобы жить более сбалансированной и радостной жизнью:
1. Чем вы владеете. Слишком большое количество материальных вещей усложняет нашу жизнь куда сильнее, чем мы думаем. Мы тратим на них наши деньги, нашу энергию и наше внимание. Они отвлекают нас от того, что мы действительно любим, и того, что действительно ценно. Если вы расхламите ненужные вещи в вашей жизни, вы никогда об этом не пожалеете.
2. На что вы тратите свое время. У большинства из нас дни заполнены делами с утра и до самой ночи: работа, дом, дети, мероприятия, увлечения… и так далее. Когда это возможно, прекратите тратить свое время на то, что не совпадает с вашими ценностями.
3. Ваши цели. Сократите количество ваших жизненных целей до одной-двух. Сократив их количество, вы сможете легче на них сфокусироваться и с большей вероятностью добьетесь успеха. Составьте список того, чего хотите добиться в жизни, и выберите две самые важные цели. Когда добьетесь одной из них, можете выбрать другую из списка.
4. Ваши негативные мысли. Большинство негативных эмоций абсолютно бесполезны. Обида, злоба, ненависть и зависть еще не улучшили ничью жизнь. Возьмите на себя ответственность за ваши эмоции. Отпустите прошлые сожаления и замените негативные эмоции позитивными.
5. Ваши долги. Если ваши долги мешают вам жить, уменьшите их. Начните сегодня. Сделайте все возможное, чтобы выбраться из долга. Попросите кого-то о помощи. Принесите в жертву роскошь, чтобы наслаждаться свободой.
6. Ваши слова. Используйте меньше слов. Говорите просто и честно. Говорите только то, что вы думаете. Избегайте сплетен.
7. Вашу пищу. Избегайте трансжиров, мучного (особенно белого хлеба), кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и слишком большого количества натрия. Сведение к минимуму этих ингредиентов улучшит ваш уровень энергии в краткосрочной перспективе и ваше здоровье в долгосрочной. Кроме того, насколько это возможно, сократите потребление пищевых добавок, позвольте своему телу восстановиться естественным путем, а не создавайте зависимость от веществ.
8. Количество экранного времени. Трата времени на телевизор, фильмы, видеоигры и разные гаджеты влияет на вашу жизнь сильнее, чем вы думаете. СМИ меняют ваши ценности. Они начинают доминировать в вашей жизни. И это оказывает огромное влияние на ваше отношение к жизни и мировоззрение. К сожалению, когда вы живете в этом мире постоянно, вы даже не замечаете это влияние. Единственный способ оценить их влияние - это отключить их.
9. Ваши связи с миром. Отношения с другими людьми - это хорошо, но постоянное отвлечение - это плохо. Научитесь отключать телефон, выходить из соцсетей или не отвечать на сообщения. Сфокусируйтесь на важности, а не на срочности. Постоянный поток общения с другими людьми может дать нам почувствовать себя важными, нужными, но чувствовать себя важными и действительно такими быть - две разные вещи.
10. Вашу многозадачность. Исследования показали, что многозадачность увеличивает стресс и снижает продуктивность. Однозадачность становится все более редкой, но надо ей научиться. Выполняйте одну задачу за раз. Выполняйте ее хорошо. И только когда выполните ее, переходите к следующей.
Оригинал статьи: https://www.becomingminimalist.com/the-10-most-important-things-to-simplify-in-your-life/
Если вам будет интересно почитать переводы других статей разных авторов, напишите в комментариях. Можете просто написать “+”, тогда я пойму, что такой формат вам тоже интересен :)
______________________________
Спасибо, что прочитали до конца!
Если понравилось – ставьте лайки и делитесь с друзьями, если хочется ещё – подписывайтесь на канал :)
