Каждый может оказаться на месте человека, которого оскорбляет партнёр, супруг/супруга или простой близкий человек. Ни в коем случае нельзя спускать ситуацию на тормоза с мыслью "само рассосётся". Нет, не рассосётся. Будет продолжаться. Важно защитить себя, к тому же, если у вас есть дети, которые видят данную ситуацию, важно защитить и их.
- Не обвиняйте себя. Совсем не важно, что говорит человек, оскорбляющий вас. Не стоит примерять слова, как костюм на вечеринку, искать в них правду, заниматься самокопанием. Каждый человек заслуживает уважительного отношения по отношению к себе.
- Физическое насилие не единственное. Психологическое, вербальное, эмоциональное, моральное, даже экономическое (нужное подчеркнуть). Если подобная ситуация повторилась хотя бы дважды, то это точно про вас. Партнёр манипулирует вами с помощью ваших же страхов, нападает по всяким пустякам, во всём винит, повышает голос? Перечислять можно долго, однако лучше от этого не станет. Просто примите этот факт.
- Обозначьте свои границы. Да, я понимаю, что об этом кричат на каждом углу, но это, правда, сделает вас хозяином своей жизни. Скажите своему партнёру "со мной так нельзя, можно только вот так" (вставьте своё). Можно добавить "это был последний раз, когда ты меня оскорбил/оскорбила, если это повторится, мне придётся...". Будьте осторожны, потому что вам , правда, придётся. Иначе в этом не будет никакого смысла.
- Обратитесь за помощью к специалисту. Если эти отношения дороги для вас, не пожалейте своих ресурсов и вместе с партнёром обратитесь к психологу. Помощь нужна вам и обидчику. Какие слова так сильно действуют на вас, что с этим делать, как выстроить отношения грамотно? Что провоцирует вашего партнера оскорблять вас? Во всём этом нужно срочно разобраться.
- Если насилие продолжается - прервите данные отношения. Как бы не было жаль упущенного времени и сил, которые вы затратили на эти отношения, этот шаг будет необходим в случае повторении ситуации. Сначала может быть тяжело, дайте себе время оправиться, и не ведитесь на уловки партнёра по вашему возвращению. Всё вернётся к разбитому корыту.
У нас всё получится!
