В этой статье я расскажу о проблеме, которая беспокоит многих. Но самое интересное, что мало кто об этом знает. Никто этого не осознает.
Но портит А.Н.М. жизнь абсолютно всем. Кем ты ни был : бизнесменом, популярным актёром, великим спортсменом и т.д. .
Так что, если я вас заинтересовал, прочитайте эту статью и обязательно, оставьте свой комментарий.
Так что же это такое А. Н. М. ?
А. Н. М. - это автоматические негативные мысли. Они возникают в вашем сознании независимо от вас, они обрывисты, иногда вы даже их не замечайте и после них следует эмоциональная реакция.
Пример: вы кому-то что-то рассказывайте и вдруг у вас испортилось настроение. Вам кажется, что собеседник вас не слушает, что вы неинтересный рассказчик. Это мысль сильно подавляет вас.
Еще пример: вы смотрите соцсети, например счастливые фото ваших друзей и у вас опять испортилось настроение. В даже могли не заметить эту мысль, но она была. Вам кажется, что ваше жизнь хуже, и что вам никогда не достичь такого же успеха. И вы опять сидите подавленные и разочарованные в себе.
Практически все из нас испытывают подобные мысли. И с этим можно жить, нет людей полностью уверенных в себе. У всех есть комплексы, негативные подсознательные установки, внутренние убеждения.
Так зачем бороться с А. Н. М.?
Чаще всего негативные мысли не сильно мешают нам жить. Но иногда это приобретают крайнюю форму и может привести к депрессии. Вы боитесь всего нового, вам постоянно кажется, что вы неудачник и не заслуживайте счастливой полноценной жизни.
Ваши мысли внушают вам страх и постоянную тревогу перед будущим. Из-за чего вы впадайте в депрессию и бесконечную прокрастинацию.
Но есть способы как с бороться со своими А. Н. М.
Как бороться с А. Н. М. ?
Есть много способов. вот один из них:
Во время внезапной негативной эмоции, осознайте её. Теперь обдумайте какая мысль привела вас к ней, например мысль "Мне никогда не стать таким успешным, как они" , во время просмотра соцсетей знаменитостей.
Теперь вам нужно понять, что это мысль не ваша, она идет из вашего подсознания, из ваших глубинных комплексов.
Попытайтесь подойти к этой мысли рационально. Спросите себя почему, вам так кажется, чем вы хуже чем этот человек, и какие действия можно предпринять, чтобы достичь такого же успеха.
Всегда поддавайте свои негативные мысли рациональной оценке и тогда вы не будете поддаваться плохим эмоциям. И самое главное не забывайте, действовать, чтобы менять свои негативные установки на позитивные.
Спасибо всем, кто прочитал эту статью. Не забывайте оставлять своё мнение в комментариях.
Ну и конечно же лайкайте и подписывайтесь, чтобы следить за новыми постами.