Что такое стыд и с чем его едят

Стыд не является базовой эмоцией, мы с ним не рождаемся, а приобретаем в процессе жизни.

⠀

Малыш не смущается навалить в подгузник, пукнуть за столом или разгуливать с голой попой по 🏖️

⠀

Взрослея, он узнает и принимает «правила» социума, что допустимо и уместно. И вот мы уже не щеголяем в неглиже, сдерживаем порывы и справляем свои нужды в укромном месте.

⠀

Это ЗДОРОВОЕ чувство стыда! Оно нужно, чтобы регулировать поведение и комфортно существовать в обществе.

⠀

Но есть ТОКСИЧНЫЙ стыд. Он связан с собственной униженностью и ущербностью, ощущением своей неправильности и несостоятельности.

⠀

🥺 С какого момента его может ощутить ребенок?

⠀

Когда он осознает себя отдельной личностью и начинает формировать свой образ через оценку его другими людьми, чаще всего родителями.

⠀

🥺Как НЕЛЬЗЯ поступать:

⠀

1) Навязывать это чувство посланиями: «Ну как тебе не стыдно …Ты не ценишь маму! Ты же девочка! Как не стыдно Быть такой неряхой. Как не стыдно плакать, ты же мальчик».

⠀

2) Говорить: «Мне за тебя стыдно!», это как сообщить – ты ошибка, мне плохо с тобой.

⠀

3) Постоянное напоминать ребенку ситуации, в которых он потерпел неудачу: «Опять у тебя ничего не получилось, руки-крюки», «Ты как всегда ничего не понял"

⠀

4) Унижать и оскорблять ребенка (особенно болезненно в присутствии других).

⠀

5) Сравнивать с другими детьми

⠀

6) Стыдить, когда он начинает проявлять интерес к своему телу и сексуальной сфере.

И др.

⠀

Иначе формируется убеждение «я плохой» / «я неполноценный» / «во мне ничего нет хорошего».

⠀

🥺Как избавиться от стыда?

⠀

1) Заняться Самопознанием, понять, а какой вы на самом деле человек, какие у вас сильные качества, в чем ваши слабости (не с целью самокритики, а определения зон вашего роста)

⠀

2) Вспомнить события, в которых вы испытываете стыд и мысленно отделить себя от деструктивных поступков. Да вы можете испытать чувство вины, но с ним работать эмоционально легче: теперь не вы «плохой», а действие, которое можно поменять

⠀

3) Обратиться к психологу или психотерапевту