Всем привет! Была ли у вас такая проблема что нужно привести себя в форму? Если есть или была, то я сейчас расскажу как это сделать. Во первых, вам нужно систематизировать тренировки и рацион питания, на самом деле это не так страшно как многим кажется, мне так тоже казалось, но достаточно утром выполнять комплекс упражнений: такие как отжимания- делайте столько раз сколько вы можете максимально, так же скручивания. По рациону будет достаточно есть 3 раза в день причем это может быть: утром- яйца, либо омлет; обед- гречка с мясом; ужин- можно какой нибудь салатик. Держитесь этого плана месяц- может два и вы увидите результат.
