Как можно бросить курить

Продолжим разговор о табакокурении. Так зачем же люди курят? Выскажу собственное мнение, основанное на личных наблюдениях в том числе и над собой. В детстве, юношестве начинают курить, чтобы походить на взрослых, копировать их поведение, добавить авторитет в компании, а если уже компания курящая, то не отрываться от коллектива. Опять же пример любимые герои фильмов. Во взрослом возрасте, на мой взгляд, курение по двум причинам, это от безделия, чем-то нужно занять себя, сигарета в зубы, кого-то или чего-то ждешь – куришь, и время как бы быстрее проходит, нехватка общения – иди в курилку, там всегда люди, всегда разговоры на разные темы. Да, еще есть мнение, что сигарета успокаивает. Так ли это или не так пусть оценивают психологи, я не специалист этого профиля. Причина заболевания - биохимические процессы в организме, когда никотин привнесенный извне (курением сигареты) замещает никотин, который вырабатывается организмом для внутренних нужд. Тогда беда, вот тогда это зависимость от которой трудно избавиться. Грубо говоря, нужно опять заставить обленившийся организм вырабатывать необходимое для него количество никотина. Тогда силой воли не обойтись, нужно лечение. Причем лечение, не только этих биологических процессов, но и головы, в которой укореняется привычка к курению. Считаю, что сия чаша меня миновала. Думаю, мне просто повезло, что зависимость была только в основном психологической и не переросла в непреодолимую физическую, скорее это особенность моего организма. После 40 лет курения, мое мнение однозначно - сигареты, это отрава. Особенно неприятно, когда курит девушка или женщина. Я сочувствую мужикам, которые их целуют, это же действительно ощущение пепельницы. Возможно я выгляжу брюзгой и эгоистом, дескать сам курил, сам был пепельницей, а других осуждаю. Благодаря усилиям прогрессивных членов общества пропаганда табакокурения, в том числе и скрытая, значительно ослаблена, но спрос на сомнительные вещи или запретные плод всегда будет, даже в качестве протеста на запрет. Взрослые в состоянии сами разобраться, что хорошо им, а что плохо, а вот детей нужно оберегать от попадания в сети индустрии табачных изделий, электронных сигарет, спайсов, кальянов и от физической зависимости к табаку и его аналагам. Общего рецепта от этого нет, все индивидуально, но прежде всего взрослые, которые контактируют с детьми (родители, преподаватели) должны показывать пример в отрицании этой вредной привычки. Подавать истинные ценности жизни так, чтобы у детей не возникало желание приобщаться к вредным привычкам. А пока, проходя днем мимо школы, сердце кровью обливается, когда видишь девчонок и мальчишек, стоящих за углом и с удовольствием, скорее всего показным, с чувствованием собственной крутизны, сосущих сигареты.

На этом я заканчиваю рассуждать по поводу никотиновой зависимости. Все понятно, каждый выбирает себе сам, быть или не быть, курить или не курить, но молодому поколению, как быть нужна подсказка. Они слишком самостоятельны и в связи с этим наиболее уязвимы, как бы не парадоксально, это звучало.

Так как к проблеме табакокурения возвращаться нет планов, то хочу закончить эту заметку некоторыми рекомендациями. Эти и все дальнейшие рекомендации предполагают бесплатную помощь желающим избавиться от зависимости.

В Москве функционирует «Центр профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей», Он является филиалом Государственного бюджетного учреждения здравоохранения города Москвы «Московский научно-практический центр наркологии Департамента здравоохранения города Москвы». Там вас ждет специализированная, квалифицированная помощь. Телефон регистратуры: +7 (495) 657-27-03; E-mail: filial12@narcologos.ru.

Кроме этого существуют группы самопомощи, которые называются группами Анонимных Курильщиков. О сущности и принципах функционирования анонимных групп зависимых я расскажу в отдельных циклах статей, а сейчас просто приведу их контакты.

ГРУППЫ АНОНИМНЫХ КУРИЛЬЩИКОВ РОССИИ

г. Москва: электронная почта ak-moscow2@mail.ru; телефон +7 903 258 57 23

г. Иркутск группа АК "Байкал" телефон 8-983-698-35-26

г. Тольятти группа АК "ЖИГУЛИ"

г. Улан – Удэ АК "Багульник" телефон 8-914-833-61-33

г. УФА Группа "Курай" , ул.Первомайская, 21; в помещении реаб центра "Ковчег" суббота, 14-00 часов телефон +7(987)240-72-22 Елена

г. Хабаровск группа АК "Амур" ул. Аксенова д. 28 Центр "Доверие" на "Пятой площадке, суббота в 17:00 телефон +7 914 219 84 92 Денис

г. Череповец группа АК "ФИТИЛЬ проспект Луначарского д.53,

понедельник 20:15 - 21:15 пятница 20:15 - 21:15 телефон: +7 900 509 75 85

г. ЧИТА Группа АК "ЛОТОС" ул. Анохина 75

суббота 13:00 - 14:00 телефон - +7-914-120-84-85

Спасибо за внимание! Если вам понравилась статья и интересна тема, пожалуйста нажмите «палец вверх», развитие канала зависит только от вас, это очень важно. Подписываетесь на канал. В следующей заметке речь пойдет от зависимости от алкоголя.