Вернуть рабочий настрой после отпуска бывает непросто, но психологическое состояние очень важно для продуктивной трудовой деятельности. Если вы чувствует, что вам сложно собраться после выхода из отпуска, есть несколько психологических хитростей, которые могут помочь:
1. Приведите в норму режим дня. Очень часто в период отдыха мы нарушаем время сна, начинаем не вовремя питаться. Такие сбои в расписании препятствуют нормальному возвращению к работе – чтобы скорее настроиться на будничный режим, постарайтесь за пару дней до выхода из отпуска просыпаться и ложиться спать в положенное время.
2. В первые трудовые дни составьте список первоочередных задач. Очень часто, в период вашего отсутствия, на работе накапливается большой ворох дел, и все они выглядят срочными. Такая лавина задач обескураживает – сделать это, кажется, просто нереально. Как говорится, слона нужно есть по частям – выполнение каждого отдельного пункта плана будет вселять в вас уверенность и повышать боевой дух.
3. Нормируйте социальную активность. Общение с коллегами – это для многих важный мотивирующий фактор. Нам хочется работать в дружном коллективе и поддерживать контакт с сослуживцами. Однако, если вы слишком много отвлекаетесь от работы на обмен впечатлениями об отпуске, это снижает вашу продуктивность и не дает вовремя решать текущие задачи. В конце концов, если очень хочется подробно рассказать об отдыхе – соберите коллег на импровизированный корпоратив в нерабочее время!
4. Напомните себе, что наиболее важно и приятно в вашей работе. На любой должности есть свои приятные моменты и свои минусы. После отпуска минусы могут бросаться в глаза сильнее – но постарайтесь освежить в памяти, ради чего вы здесь. Если есть возможность, уделите больше внимания любимым аспектам своего дела и побольше хвалите себя за успешно выполненные задачи!
5. Избегайте переработок. В эту ловушку после отпуска попадают многие перфекционисты – очень уж хочется решить все накопившиеся за период отсутствия дела разом. На самом деле, такие попытки не повышают продуктивность, а снижают ее – полноценно не отдыхая, человек начинает хуже работать и медленнее решать поставленные задачи, снижается мотивация к работе, появляется хроническое эмоциональное истощение. Поэтому нужно удерживать золотую середину, планомерно выполняя новые и накопившиеся за отпуск дела, ранжируя их по срочности и значимости.
Мой семейный центр "Гелиос"