Свечи-это фантастический способ стимулировать расслабление и создать настроение.
Правильный выбор свечей для вашей студии йоги имеет важное значение для создания спокойной и дзен-медитативной атмосферы в вашей студии йоги.
Знание ароматов свечей и их преимуществ помогает создать незабываемую атмосферу.
Итак, какие свечи выбирать для студии йоги?
Для студии йоги выбирайте ароматизированные нетоксичные свечи с более длительным временем горения. Выбор аромата свечей зависит от типа занятия йогой. Например, лаванда и сандал являются популярным выбором для снятия стресса, в то время как аромат цитруса отлично подходит для активной йоги.
Существует множество ароматов свечей, которые могут улучшить концентрацию внимания во время занятий йогой и помочь расслабиться во время медитации
Какие бывают свечи?
С самого начала очень важно выбрать нетоксичную свечу. Свечи, изготовленные из токсичных химических веществ, таких как парафин, выделяют пары при зажигании. Эти пары представляют опасность для здоровья.
Хорошей альтернативой является использование свечей, изготовленных из натуральных восков, таких как соевый воск или пчелиный воск. Натуральный состав этих свечей позволяют лучше раскрыться аромату.
Соевые свечи можно приобрести тут
Примечание: Вы можете обнаружить также свечи из пальмового воска. Однако эти свечи способствуют вырубке лесов по всему миру, поскольку сбор пальмового масла, используемого для изготовления воска, происходит из плодов пальмовых деревьев. Если вы заботитесь об окружающей среде, избегайте свечей из пальмового воска.
Свечи для Студий Йоги: Выбор запаха свечей
Аромат свечей может вызвать определенные эмоции, на которых вы могли бы сосредоточиться во время занятий йогой.
Лаванда отлично подходит для расслабления и снятия физической боли. Это также полезно для страдающих бессонницей.
Цитрусовые бодрят, поднимают настроение, снимают депрессию и беспокойство, подходят для активных видов йоги, например, для хатха йоги.
Личи немного напоминает запах розы, приятный, свежий, помогает расслабиться
Сандал считают священным ароматом, древние индийские практики используют сандал, чтобы обрести духовность, успокоить нервы. Аромат не резкий, не навязчивый.
Базилик считается ароматом хорошего настроения, вызывает чувство симпатии между людьми.
Советы по Использованию Свечей В Студиях Йоги
Вот подробное руководство по использованию свечей во время занятий йогой. Как правило, вы отводите часть учебного времени для медитации.
1. Убедитесь, что в студии во время сеанса соблюдается тишина. Сеанс медитации йоги обычно длится 10-20 минут. Попросите участников выключить свои телефоны.
2. Приглушите свет в комнате и задерните шторы. Фокусировка на свете свечей становится сложнее, когда присутствует дневной свет или свет от фонарей/фар машин
3. Убедитесь, что все участники чувствуют себя комфортно. Они должны быть одеты в легкую одежду, которая не вызывает никакого дискомфорта. Свободная одежда и халаты помогают лучше медитировать.
4. Когда вы медитируете со свечами, убедитесь, что вы размещаете их на уровне глаз. Это облегчает вам сосредоточение на свечах без какого-либо дискомфорта или напряжения.
5. Поместите свечи примерно в полуметре от себя. Расположите свечи прямо перед классом. Если свеча находится слишком близко, резкая яркость отвлечет ваших учеников от медитации. Если свеча находится слишком далеко, тусклый свет затруднит фокусировку.
6. Вы и ваши ученики должны сидеть в удобной позе. Ковер в студии йоги должен быть мягким. Если в вашей студии йоги есть деревянный пол, попросите своих учеников использовать коврики для йоги. Кроме того, предоставьте подушки и одеяла для йоги студентам, которые их попросят. Если кто-то сидит в кресле, попросите его твердо поставить ноги на пол. Другим, сидящим на полу, нужно держать ноги скрещенными, спину прямой и расслабить руки на коленях.
7. Чтобы создать настроение, расставьте несколько свечей по комнате — расставьте свечи на столах, полках и прилавках.
8. Вы можете зажигать свечи при проведении различных сеансов – сеансов ароматерапии, медитации для снятия стресса, управляемой визуализации, медитации осознанности и трансцендентальной медитации.
9. Используйте пламя свечей в качестве центра внимания для ваших учеников. Смотрите на огонь и позвольте ему занять ваш разум.
10. Не пугайтесь, если у вас слезятся глаза от созерцания света свечей. Любой дискомфорт со временем исчезнет.
11. Если кому-то трудно сосредоточиться на свече или он, похоже, не расслабляется, переключите внимание на другой объект, такой как картина, камень или рисунок.
12. Продолжая медитировать, постарайтесь очистить свой разум. Начните думать оптимистично или радостно.
13. Позвольте ясности, чистоте и красоте света преодолеть ваш стресс, беспокойство и другие мысли. Погрузитесь в настоящий момент. Если вы чувствуете, что ваши мысли блуждают, или вы ловите, что ваша голова дрейфует к чему-то незначительному, остановитесь и верните внимание к яркости и элегантности горящего пламени.
14. Сеанс медитации должен закончиться через 10-20 минут. Эта продолжительность-идеальное время для того, чтобы расслабиться и сосредоточиться.
Вывод
Для студий йоги выбирайте свечи из соевого воска или пчелиного воска, они обладают хорошей длительностью горения.
Аромат, который вы выбираете, может оказать значительное влияние на атмосферу и течение вашего занятия йогой.
Соевые свечи можно использовать в медитации на пламя.
Соевые свечи можно заказать здесь