Привет! Интересно сколько раз за последние дни ты похвалила себя или по благодарила? За свою красоту, которую ты даришь миру ежечасно, за свое чудесное настроение или интересную идею предложенную на работе, может быть за заботу о себе и качественный отдых?
А свое тело? За его энергию и гибкость, за то что оно у тебя прекрасно и поддерживает все необходимые функции. Как часто мы себя благодарим за свершенные нами маленькие и большие достижения?
Ведь в каждом из нас, живет маленький ребенок, который жаждет как и все дети, ласки, любви и благодарности. Просто мы взрослые, иногда забываем в суете дня об этом маленьком чуде которое живет внутри каждого из нас.
Сегодня мы раскроем новую письменную практику, она очень популярна, но так-же и эффективна. Ее можно повторять каждый день или столько, сколько потребуется лично для тебя милая.
Для этого нам необходимо:
Спокойная и гармоничная обстановка
Для создания нужного настроя можно зажечь свечу или пройтись ароматной палочкой по дому. Сделать пару дыхательных упражнений
Вдох-люблю...Выдох-благодарю 🍀
Включить приятную музыку и взять блокнот и ручку. Пусть это будет самый красивый блокнот, который будет вдохновлять писать в нем, а ручка любимого тебе цвета. Она может быть блестящая например, главное что б тебе нравилось😉
А дальше начинается самое настоящее волшебство.✨
Легкими массирующими движениями как бы потяни себя слегка за корни волос, погладь плечи и лицо, пяточки и мысленно прочувствую всю любовь и благодарность к себе и к всему своему телу. За его красоту, за его здоровье, за то что каждая клеточка выполняет свою функцию и поддерживает тебя.
Начиная с этого момента, запиши в блокноте все то, за что ты любишь, ценишь и благодаришь себя. Вспомни все моменты когда ты совершала даже самые маленькие дела и большие, когда ты гордилась собой и тогда когда смущалась. Это часть твоего бесценного опыта.
После того как ты запишешь благодарность, можно порадовать себя букетом цветов, маской для лица или приятной покупкой. Это может быть что угодно, главное что б ты и твое тело ощутило радость и заботу.
Помни, ты прекрасна.
🪔А создать соответствующий настрой поможет волшебная мантра:
✨Я единственная и неповторимая для самой себя!✨
Если Вам было интересно и полезно буду очень рада. Подписывайтесь на канал и до новых встреч!
#практика медитации #медитации #аффирмации на каждый день #психология #красота и здоровье #счастье женщины #красотавглазахсмотрящего #любовьксебе #любовькжизни