Приветствую вас, дорогие подписчики и читатели моего канала!
Хочу поделиться с вами одной из любимых моих ежедневных практик. "Практика счастья" - так я ее назвала для самой себя.
Сейчас часто говорят про позитивный настрой, улыбку, благодарности, прощение.
Но иногда случаются такие моменты, что все валится из рук, день не задался, конфликты в семье или на работе. Да мало ли что ещё может случиться в жизни каждого.
И иногда кажется, что нет конца этим проблемам, скандалам, плохому настроению, самочувствию и унынию.
И я для себя на такие вот случаи жизни придумала "Практику счастья"
Она словно переключает внутри меня на нужную волну весь мой организм. Главное поймать момент!
Раньше я выполняла ее время от времени. Но потом попробовала делать каждый день и увидела классные результаты.
На самом то деле это очень очень просто.
Каждый день найти, вспомнить, создать, пусть хоть на 5-10 минут, ощущение счастья в своей душе!
Вроде бы то же самое, что и позитивный настрой. Но для меня это немного другое.
Позитивный настрой часто предлагают поддерживать искусственно. И, иногда, в особо тяжёлые моменты, у меня, например, бывает жуткое сопротивление и раздражение этому слащавому позитивному настрою. (Хоть я сама так много о нем говорю)
А состояние счастья я не создаю искусственно! Я ищу в своей душе именно это состояние. Ищу вокруг себя в данный конкретный момент то, что вызывает это состояние всеобъемлющего счастья.
- Можно как минимум просто улыбнуться себе в зеркало, и заглянуть по-настоящему себе в глаза и ощутить всю глубину, широту своей души, аж до мурашек.
- Можно покататься с детьми с горки, или устроить морское приключение в ванной, или устроить пижамную вечеринку.
- Можно подставить лицо солнышку и ощутить тепло лучей на своих щеках, глазах и в душе.
- Можно послушать свою любимую музыку или посмотреть любимый фильм.
- Можно с любовью и заботой приготовить ужин для всей семьи и красиво накрыть на стол.
Важно именно искать и ловить это состояние, запоминать его, напитываться им до краев!
Если совсем тяжело, то хотя бы один раз в день посмотреть по сторонам и внутрь себя и найти именно то, от чего сейчас есть возможность испытать состояние счастья.
Я для себя сделала "список моего счастья" в котором записываю все, что делает именно меня счастливой. Что наполняет и придает силы и вдохновение.
И когда кажется что "все плохо плохо плохо" я пробегаюсь по этому списку и настраиваюсь на "свое счастье"
Эту практику я выполняю подряд каждый день без перерыва все лето и сентябрь. И заметила, что поводов грустить стало в разы меньше.
У меня есть внутренний стержень, я опираюсь на что-то очень сильное внутри меня и неурядицы жизни проходят мимо меня. А если и случаются, то лишь касаются меня краем.
А как у вас получается выходить из жизненных трудностей, или просто плохого настроения?
Буду рада пообщаться в комментариях.
#женская психология #позитивное мышление #саморазвитие #счастье #психология жизни