Как часто бывало такое, что Вы куда-то опаздываете, у Вас не хватает времени на что-то, а где-то Вы посвящаете всю себя и без остатка, или же у Вас есть чувство внутреннего беспокойства или неполноценности? Тогда Вам пора узнать про колесо баланса жизни.
Колесо баланса жизни изобрел Пол Дж. Майер. Оно показывает ваше состояние и все сферы его влияния. Колесо баланса жизни нужно строить, если Вы хотите кардинально поменять свою жизнь, периодически отслеживать все свои сферы жизни или когда строите планы на год или какой-то отрезок времени. В основном используется 8 главных сфер жизни, но также можно добавлять или убирать любые пункты. В конце статьи я дам Вам два простых бланка: один с традиционными сферами жизни, а другой пустой (вы можете сами записывать и придумывать сферы).
Традиционные сферы жизни
1. Здоровье и спорт. Все ли Вас устраивает в плане вашего здоровья, удовлетворены ли вы своим телом или хотите заняться спортом и физическим развитием? Также эта сфера и про питание, не забывайте, что все взаимосвязано.
2. Саморазвитие. Как часто Вы прокачиваете себя умственно и духовно? Хватает ли Вам потока информации, которая будет полезна и расслаблять Вас, а не перегружать?
3. Деньги. Насколько Вы удовлетворены своим финансовым положением, хватает ли вам денег, тяготит вас это или нет?
4. Друзья. Какие у Вас отношения с друзьями, много ли их и они все вам нравятся, или же у вас есть "злые" друзья, которые забирают от вас энергию?
5. Семья и отношения. Удовлетворены ли Вы отношением с близкими? Токсичные ли у Вас отношения?
6. Карьера и работа. Нравится ли Вам ваша работа?
7. Хобби. Есть ли хобби, время на него?
8. Отдых. Как часто Вы отдыхаете и высыпаетесь?
Основные правила заполнения колеса баланса жизни
Распечатайте любую фотографию из интернета или нарисуйте "колесо" на листе бумаги. Обязательно, при рисовании провести прямые с разделением на нужное для Вас количество секторов от центра (сферы, которые Вы хотите проанализировать) и подписать их. Далее оси делим на 10 равных частей, начиная с центра нашего круга, пронумеровываем от 1 до 10 (вспоминаем математику и чертим как оси ординат и абсцисс. Ой, не любила эти темы). Когда все начертили можно приступать к оцениванию своей жизни. Берите карандаши, ручки или фломастеры и ВПЕРЕД!
Над каждой сферой думайте усердно по следующим критериям:
0 - все очень плохо, почти не занимаюсь этой сферой, не удовлетворен(а);
1-3 - что-то происходит в этой сфере, есть какие-то шевеления, почти полное неудовлетворение, есть проблемы;
4-6 - стараюсь заниматься этой сферой, все более или менее комфортно и хорошо, но нужны доработки;
7-10 - меня все вполне устраивает и удовлетворяет, доработки нужны незначительные или вообще не нужны.
Анализ "колеса"
"Я - молодец, сделал сферу жизни и что же дальше с ней делать? Она еще и странная какая-то, вся неровная и кривая, видимо у меня все так плохо" - наверное, так Вы и подумали. Но не все так просто. Давайте проанализируем некоторые виды. Но прежде чем мы начнем, прошу, выделите для себя приоритеты в сферах жизни.
1. Если у вас круг более или менее ровный, но по баллам он внизу. Это значит, что ваша жизнь сбалансирована, но просто Вам для своего удовлетворения лучше стараться улучшать постепенно все сферы жизни.
2. Если в какой-то сфере у Вас 10, в другой 7, а в третьей 2 и все далеко по баллам друг от друга. Это значит, что Вам следует начать балансировать между сферами, улучшая те, где это необходимо.
Ну и я решила поделиться с Вами своим "колесом". Для себя я решила, что буду работать активно над сферой друзей, денег, творчества и карьеры. Я на второй части странице написала, как мне исправить положение в этих сферах, поставила несколько целей. Проверю через 3 месяца, под новый год.
Самое главное помните, что отличие между сферами по баллам не должно превышать хотя бы 2. Учитывайте то, что Вы должны ориентироваться на свои ощущения также. Не воспринимайте колесо как временной отрезок, это не то, сколько Вы должны тратить времени, а то, какое удовольствие и самоудовлетворение вам это приносит. Подумайте о каждой своей сфере и решите, что можно сделать, чтобы улучшить не во вред себе. И меняйте, не сидите, просто сделать колесо не поможет Вам изменить жизнь за секунду, оно только показывает текущее положение. Только Вы можете изменить свою жизнь. Дерзайте и действуйте.
Поделитесь, делали ли Вы когда-нибудь такое колесо баланса, помогало ли Вам это?
Пустой бланк колеса баланса жизни: