В прошлый статье, где я рассказывал про то, как отвыкнуть от себя, мы определили, что тебе, нужно преодолеть 3 фактора:
- Внешнюю среду
- Тело
- Время
Как преодолеть внешнюю среду, читай в предыдущей статье
ПРЕОДОЛЕНИЕ ТЕЛА
Кто кого контролирует? Разум тело или наоборот?
Разберем пример: ты очень неуверенная в себе девушка, которая уже на протяжении 20 лет постоянно борется с ситуациями, где нужно проявлять себя. Ты переживаешь волнение и тревогу, когда собираешься пойти в кафе или на свидание. Ты боишься разговаривать открыто и ведешь себя очень скованно. Но ты понимаешь, что тебе хочется другого, хочется быть душой компании, привлекать внимание, но ты не уверена в себе, ты страдаешь из-за этого.И ты страдаешь уже 10 лет, все время вспоминая те неловкие ситуации, когда тебе было стыдно от своей нелепой фразы или какого-то зажатого поведения.
Твое тело и твой разум, настолько сильно уже заучили эти чувства, что ты уже не можешь вести себя как-то по-другому, все эти ощущения стали привычными.
Эмоция страдания - это часть тебя, просто она зафиксирована у тебя в подсознании. Это не является каким-то свойством твоей личности или чертой характера - это просто вирус в бошке, который нужно удалить.
Наш мозг способен переживать одно событие по несколько тысяч раз в течение всей жизни. Это и заставляет наше тело запоминать различные эмоции, формируя их в привычку. В тебе уже заложено огромное количество бессознательных программ. Ты на автомате чистишь зубы, заедаешь стресс, ленишься на диване, залипая в тик ток и так далее.
Твое тело в большей степени берет на себя роль разума, то есть руководит твоим поведением на уровне подсознания
Осознанный разум руководит тобой только на 5%, а остальное - автоматические программы в твоей голове. Это значит, что в течение дня, ты осознаешь, что происходит только на 5%.
Привычка к себе - самая жесткая из всех привычек, твое тело командует тобой, а разум где-то чиллит.
Как разуму снова стать командиром?
Наш мозг - пока что наш враг!
Если ты решаешь вернуть контроль над своим телом, мозг по сигналу тела начинает тебя отговаривать. Внутренний голос воссоздает тебе все наихудшие сценарии, которые могут произойти и уговаривает тебя ничего не предпринимать.
Тебе знакома ситуация, когда ты включаешь свой компьютер, а там сразу открывается куча программ, куча рекламы, какие-то вкладки в браузере и ты блин никак не можешь это остановить! Тебе приходится залазить в список программ, поудалять лишние, поискать вирусы и тогда уже твой компьютер начинает работать исправно.
Так и с тобой, чтобы перестать чувствовать одни и те же эмоции боли страдания, тебе нужно их удалить на уровне подсознания.
Вернемся к примеру: ты чувствовала неуверенность в себе так часто, что это вошло в привычку. Твой организм привык к такому составу внутренней химической среды, заучил все эмоции и сидит себе спокойно, создавая для тебя привычную среду.
Но в один момент, ты решаешь измениться и говоришь себе, что с этого момента я буду самой уверенной в себе женщиной на планете и все будут мной восхищаться! Твоему телу это явно не понравится, потому что то эмоциональное состояние, в которым ты находилась эти долгие годы абсолютно пригодно для выживания, твое тело уже знает, что да как и какие-то изменения ему не нужны.
Как тело тебя останавливает от изменений?
Сначала твои клетки станут посылать мозгу сообщения: «Срочно нужно восполнить неуверенность в себе, что-то идет не так!» - это группа быстрого реагирования.
Далее подключится твой гипоталамус, который также начнет бить тревогу, так как он годами в крови переносил нужные вещества соответствующие химическому фону заданной программы - это группа медленного реагирования.
Вся операция по возврату к привычным чувствам начинается одновременно и в твоей голове возникают мысли: "ты сегодня неудачно оделась", "этот парень думает, что ты тупая", "лучше не говори это, опозоришься".
Далее подключается твое подсознание, которое чувствует, что теряет над тобой контроль, оно посылает тебе сообщения: "ты просто интроверт", "ты такой человек, у тебя просто такой характер", "смирись, ты никак не сможешь изменить свою личность, она же уже сформировалась".
И стоит тебе хоть на чуть-чуть поверить в эти мысли - ты забываешь свою цель, ты снова неуверенная в себе девчонка с 10-летним стажем страданий. Жертва собственных ощущений.
В следующей статье 2 часть!
Напиши в комментариях свои негативные "черты характера", возможно некоторые из них являются просто вирусами в твоей голове!
Читай также:
#мотивация #саморазвитие #lifestyle #как изменить жизнь #вселенная