Помните монолог Павла Воли про осень. Если не смотрели, рекомендую! Настроение повысится, а в период осенней депрессии это полезно. Так вот, я разделяю отношение большинства к этому времени года. "Осень, плесень ..." Ежегодно в этот период психологи дают массу советов, как бороться с сезонной хандрой, как полюбить осень, но в этой статье речь пойдёт не об этом. Все мы это ни раз слышали, читали, смотрели и пробовали - не помогает. Поговорим мы о том, что наслаждаться жизнью стоит каждый день, ценить каждый её момент. Осень, не исключение и не повод для грусти, при всём отрицательном отношении к ней. Расскажу на своём примере.
Побольше ярких эмоций и света
Начало красочной осени ещё может порадовать положительными эмоциями. А вот пришедшие на смену: дождь, холод и слякоть не стоит впускать в свою жизнь, как и всё остальное - негативное:
- По возможности сокращаем время провождения на улице в такую погоду. Когда это необходимо и вы вынуждены это делать, слушайте свою любимую музыку или интересные аудиокниги, чтобы отвлечься от внешнего раздражающего фактора;
- Для грибников же, напротив, такая погода - в радость. Обещает хороший улов. Прогулка в лесу - занятие полезное и приятное.
- Исключаем серость искусственным путём - одежда поярче, новый макияж, новая причёска, хороший способ для женщин. Мужчину можно побаловать покупкой, которую он давно откладывал на потом. Вдвойне приятно если вы сделаете это без всякого повода, просто потому что осень!
- Поменьше смотрим в окно, если там не на что любоваться. Окружить себя можно вещами поприятнее.
Осень - прекрасное время года для занятия собой
- Можно возобновить или начать походы в спортзал, бассейн, на йогу. Разгрузиться от килограммов, накопленных, благодаря летним шашлычкам.
- С плохой погодой становится больше свободного времени. Можно посвятить его любимому хобби.
- Вечера можно провести за любимыми, желательно мотивирующими, фильмами или книгами.
Советую к просмотру ролик, создателями которого являются Евгений Гришковец и Бигуди "Настроение улучшилось". Если вы видели, можно пересмотреть для поднятия жизненного тонуса, если нет обязательно посмотрите!
Пишите, как вы радуетесь жизни в депрессивный для многих период года? Что у вас хорошего запланировано на эту осень?
Читайте наши статьи, подписывайтесь на наш канал и будьте готовы к приятным сюрпризам!
Не забывайте ставить лайки - вам не сложно, нам приятно!
#осень #полезные советы #поднять настроение