Продолжаю тему, как повысить иммунитет осенью без насилия над собой, и рассказываю о своих рабочих способах.
Комфортно закаливайтесь
Не травмируйте свою психику. Просто мысль о закаливании уже вызывает ощущение холода. И когда отопление еще не включили, а на улице уже холодно, о закаливании думать вообще не хочется. Сделайте минимальное усилие. Когда принимаете душ, чуть убавьте горячую воду. Дайте телу привыкнуть. Возможно, вам потребуется день, неделя или месяц, чтобы привыкнуть к минимальному снижению горячей воды. Но это нормально. Постепенно снижая содержание горячей воды, вы привыкнете к холодному душу.
Включайте свет
Когда на улице пасмурно, настроение ухудшается, поэтому не сидите в темноте, включайте свет. Это поднимет вам настроение, а значит иммунитет.
Пейте водичку
Если у вас нет такой привычки, в следующий раз, когда пойдете заваривать чай, налейте себе водички с лимоном. Так постепенно вы привыкнете.
Запаситесь полезными травами: прополис, алоэ, зверобой, ромашка
Употребляйте лекарственные растения. Например, алоэ. Купите сироп алоэ, сок алоэ и употребляйте внутрь. Также мягко стимулирует иммунитет зверобой. Покупайте зверобой только в аптеке. Его можно перемешать с брусничным листом, сделать отвар и употреблять внутрь 3 недели курсами по 2-3 раза в год. Также для иммунитета хорошо пить отвар ромашки или чай из цветков ромашки. Просто замените обычный чай на ромашку. Не только иммунитет повысите, но и улучшите работу органов ЖКТ.
Добавляйте в пищу чеснок
В нем содержится природный антибиотик - аллицин. Он борется с вирусами и бактериями, стимулирует иммунитет.
Не нужно пытаться использовать все эти методы сразу, так вам станет лень, и вы вообще ничего не сделаете. Выберите что-то одно, например, пить чай из ромашки или двигаться утром, но делайте регулярно. Тогда заметите результат.
#укрепить иммунитет #как укрепить иммунитет #как не болеть #иммунитет человека #повышение иммунитета #укрепление иммунитета #здоровье #здоровье человека #слабый иммунитет