Дорогой читатель!
Я долго думала писать или нет о том, что произошло в моей жизни... Возможно кто-то скажет, что статья не по теме. С другой стороны, мне кажется, что возможно цикл моих статей 'Записки лыжника' кому-нибудь пригодится, поможет, а возможно и спасет чью-то жизнь.
Не проходите мимо, прочитать статью до конца несложно, потому как случиться такое может с каждым и со взрослым, и с ребенком.
Начну издалека, но так, наверно, будет даже лучше и понятнее, а также даст возможность мне более тщательно проанализировать ситуацию и вспомнить какие-то возможно важные моменты.
Весь зимний сезон провела в тренировках и соревнованиях. Результаты медленно, но верно улучшались. Все было хорошо. Планы на следующий сезон были весьма солидные для меня, а именно наконец-то выбежать лыжный марафон 50 км из 3-х часов (для женщин это сверхмарафон).
Сезон закончился. Начался активный и пассивный отдых. В этот год решила подольше отдохнуть и целенаправленно начать тренировки с начала июня. И все казалось бы шло по плану...
Первую неделю июня был микроцикл, чтобы втянуться в работу. А вот на второй неделе я получила тепловой удар, а после заболела (видимо неудачно охладидась после перегрева): насморк, кашель, температура в норме. Дня 4 сделала перерыв, более или менее пришла в норму и вышла на щадящие тренировки.
В первый день смогла осилить всего 4 км с лёгкой шаговой имитацией, на следующий день всего 6 км на роллерах по равнине. Было очень тяжело функционально, не было никакой мощности движений в отличие от предыдущей недели.
Отчаиваться не стала и решила, что ещё не полностью выздоровела, и приближающийся отпуск будет мне на руку в качестве восстановления. Поехали семьёй в Геленджик. Как раз по дороге на юг и прошёл полностью насморк.
На юге было большое желание походить в горы и побегать восстановительные кроссы. Первую попытку залезть на гору предприняли ещё в Архипо-Осиповке, но это оказалось очень сложно, даже не потому что страшно лезть по крутой тропинке. Одышка достаточно сильная появлялась уже метров через 10, причем такая что дышать приходилось в голос.
В Геленджике начала делать лёгкие пробежки, скажем так очень лёгкие с темпом чуть ли не 10 мин/км, и даже не каждый день, что на меня в принципе не похоже. Быстрее и больше организм не позволял. На 6-й этаж корпуса подниматься было нелегко в первые дни (медленно и с усталостью), лифтом принципиально не пользовалась. Через несколько дней подниматься по лестнице стало чуть легче. Ближе к концу отдыха сходили даже в горы к надписи Геленджик: наверх по тропинке средней крутизны, вниз по пологой, но длинной дороге.
Усталости было меньше, одышка не такая сильная, как раньше. Казалось бы самочувствие налаживается... Но не тут-то было...
За день до отъезда я подхватила рототовирусную инфекцию, что сильно "выкосило" меня ещё на 3-4 дня. Дорога на машине, жара +38 и ротовирус - не очень приятное сочетание.
Вернувшись домой и оправившись от болезни, приступила к тренировкам. Мощи в движениях не было никакой, мышцы как вата, ни ногой нормально не оттолкнуться, ни руками. Паниковать не стала, всё-таки болезнь, перерыв от тренировок, оставалось потихоньку втянуться в работу и дальше наверстать упущенное.
Две недели постепенно набирала объем, за интенсивностью не гналась. Форма постепенно улучшалась. Но, спустя две недели, в одну из велотренировок появилось подобие одышки. Затем на очередной имитации организм пошел в отказ от работы. Хотя работа была несложная, я просто останавливалась посреди подъема. Следующая тренировка была на роллерах, где на вершине подъема появлялась странная одышка при хорошем общем самочувствии.
А следующая тренировка стала последней перед вынужденным перерывом.
Продолжение следует!
#лимфома #спорт #тренировки #полезные советы #лыжные гонки