Когда звучит марш Мендельсона, никто не думает о ссорах, обидах, обвинениях, предательстве. Молодые семьи собираются жить долго и счастливо. Но к сожалению жизнь вносит свои коррективы. И во многих отношениях наступает переломный момент. Когда быть вместе больше невозможно. Одни приходят к обоюдному согласию и расстаются мирно, другие тянут невыносимое сосуществование, боясь расстаться, тревожась за детей, проглатывая обиды и ссоры до определенного времени. Или же один из супругов просто уходит, объявив об этом посреди, как казалось, прекрасной семейной жизни.
Боль, которую переживают супруги во время развода, не зависит от того, как семья пришла к этому решению. В любом случае это огромный стресс. И очень важно правильно через него пройти, не застряв в этом состоянии на годы.
Вот несколько шагов, основанных на рекомендациях психологов и личном опыте людей, прошедших все этапы выхода из семейных отношений
1. Примите то, что вы больше не вместе.
Часто это самое сложное. Особенно для того, кто инициатором развода не является. Очень хочется верить, что супруг одумается, ведь столько счастливых моментов было за эти годы, была любовь, забота… Память о ссорах уходит на второй план, вспоминается только хорошее. И, кажется, что все еще может наладиться.
На этом этапе важно зафиксировать ситуацию. Если примирение не возможно, то это нужно принять. А не жить надеждой, делая себе еще больнее.
2. Дайте волю своим чувствам, но установите временные границы горевания.
Если вам хочется плакать – плачьте. Не хочется ничего делать – не делайте, лежите и жалейте себя. Кричите, бейте посуду – что угодно, но не держите горе, тоску и боль в себе.
Самое главное – понять, что это ограниченный период времени. Решили, что 10 дней, две недели или месяц вы проживаете этот ужас, без оглядки на то, что подумают окружающие, - и делаете это. Но через отведенное на переживание горя время нужно вернуться в привычную жизнь. Да, будет больно и одиноко, но вы вышли на новый этап, полное отчаяние и слезы 24/7 вы уже прошли.
3. Сохраняйте собственное достоинство.
Не навязывайтесь, не пишите и не звоните ночами, пытаясь разжалобить любимого и еще раз рассказать о своих чувствах. Не ищите «случайных» встреч, не пытайтесь задействовать общих друзей для того, чтоб увидеться с бывшим супругом. Если человек решил уйти, то этим его не удержишь. Вам же потом будет стыдно. И еще больнее. Лучше пишите письма на обычной бумаге, изливая все свои чувства и мысли, страхи и боль, а потом, перечитав, сжигайте. Это помогает.
4. Не рассказывайте о своем горе всем подряд.
Люди очень любят такого рода рассказы, но мало кто сочувствует искренне. Зато такие откровения дают повод для сплетен и обсуждений за вашей спиной.
5. Ищите поддержки в семье и не ссорьтесь с родными.
Часто человек, переживающий развод, становится очень ранимым и обидчивым. Под горячую руку попадают и родственники, которые неумело пытаются приободрить. Не стоит разбрасываться теми, кто хочет помочь. Будьте благодарны и не бойтесь просить о помощи. Посидеть с детьми, помочь с переездом на дачу, поехать вместе на природу – когда рядом семья, то чувство одиночества притупляется.
6. Не бросайтесь в новые отношения.
Не секрет, что очень хочется тут же показать бывшему супругу, что у вас все в порядке, вы не одни. Но пока вами движет чувство мести и желания доказать свою состоятельность, отношения не получатся! Они просто не могут перерасти во что-то серьезное, если рядом стоит тень супруга, а все ваши мысли о мести. Подождите. Для начала нужно полностью закончить старые отношения, эмоционально отвязать себя от своей бывшей половики. Это не значит, что нужно сидеть в одиночестве. Ведите активный образ жизни, но не стоит сразу же пытаться завести серьезный роман назло всем вокруг. Неудача с новым партнером, которая неизбежна при тоске по бывшему супругу, загонит вас в еще большую депрессию.
7. Общайтесь.
Много и с новыми людьми. Возобновите свое хобби, на которое времени в семье не было, заведите собаку и откройте для себя новый мир собачников, займитесь спортом, купите путевку выходного дня и отправьтесь на групповую экскурсию. Изучение нового языка, фотографии - да чего угодно, но чтобы рядом были люди с общими интересами, с которыми можно эти интересы обсуждать.
8. Берегите здоровье.
Долгое нахождение в стрессе пагубно влияет на организм. Болезни совершенно не входят в планы новой жизни, поэтому после развода особенно тщательно следите за собой и прислушивайтесь к своему организму. Правильно питайтесь, больше гуляйте, балуйте себя. Если время идет, а вам все также тяжело, вы не можете отпустить ситуацию, то обращайтесь к психологу. Это тоже забота о своем здоровье и вклад в будущее.
9. Осознайте, что ваша самооценка не должна зависеть от того, в паре вы или нет.
Счастливые люди самодостаточны. Тогда к ним тянутся окружающие. Поэтому ваша задача – стать таким человеком. А все остальное придет само собой в нужное время.
Развод – болезненный период, полностью меняющий всю жизнь. Но это всего лишь отрезок времени, он обязательно закончится.
Будьте счастливы!