Ах, вот бы ничего не делать и похудеть! Это ли не мечта?
Недавно я узнала, что худеть можно даже во сне. В этом случае предлагаются интересные методики. Хочу поделиться и с вами. Некоторые пункты очень интересные, а некоторые вызывают сомнение. Только не бегите сразу пробовать все. Сперва обязательно посоветуйтесь с врачом.
1. Сперва наперво нужно позаботиться о своей щитовидной железе. Автор методики похудения с помощью сна советует солить пищу йодированной солью, есть больше орехов и морской капусты. Оказывается, чтобы разогнать метаболизм, организму нужен йод, цинк и селен.
2. Также автор рекомендует пить холодную воду. Да побольше. Ведь нагрев воды тоже приведет к энергозатратам. Но я бы не советовала вам пить ледяную воду. Все таки пищеварению лед не поможет. В меру, все в меру.
3. Закаливание вам в помощь. Нет, бежать на мороз и растираться снегом перед сном не нужно. Достаточно лишь в душе сделать поду прохладнее. Исследования американских учен6ых показывают, что метаболизм можно отлично разогнать с помощью холодной воды.
4. Сделайте температуру в комнате пониже. Опять же без увлечения. Не хватало еще заболеть после душа. Оптимальная температура для сна 18 градусов. ВО время сна организм будет тратить энергию на поддержание температуры тела, что тоже поможет вам немного похудеть.
5. Спите, как следует. Сдвиги в ритме сна приводят к гормональным качелям. А это в свою очередь может привести к повышению аппетита.
6. Любите черный кофе по утрам? Любите дальше. Оказывается, он способен разогнать метаболизм.
7. Острая пища поможет похудеть. Все дело в том, что такая пища дает дольше чувство насыщения. Помочь может и яблочный уксус.
8. Ешьте правильно. Сидите на белковой диете? Сидите дальше и продолжайте наблюдать, как организм не худеет. Для правильной работы метаболизма нужны и жиры и углеводы. Только нужно их есть в меру и правильно.
9. Ходите в зал. Стоп. Какой зал? Мы же тут говорим о похудении без усилий. Ну без усилий и жить нельзя. Поэтому лучше накачать мышцы, хоть чуть-чуть. Дело в том, что организм тратить больше сил на поддержание мышечной ткани, а не жировой. Поэтому ваши накаченные мышцы помогут вам сжигать жир.
10. Будьте счастливы. Постоянная гонка за идеальным телом не приведет вас к счастью. Просто полюбите себя и тогда организм будет делать все, чтобы порадовать вас.
А что думаете вы? Работают ли эти методы?