Бывает ли у вас, что, выполняя монотонный процесс, буквально "скача" зайцем из рекламы батареек, вы выдыхаетесь, срываетесь на близких, тех, кто в радиусе ста метров, с воплями "Отстаньте. Ненавижу." ? Вам нет довольствия присесть, а присев - то подгузник выкинуть, драку разнять, у подруги хомячок смылся. Поразмыслите. Раз, два, три. Стоп. А, теперь - вдохните полной грудью и без помедления выдохните. Повторите 10 раз.
Что за странные "вдохи-выдохи" ? - Дыхательная гимнастика.
Естественно, за день, "зарядка" не поможет. 21 сутки, на вклинивание. 21 сутки на "установку".