Почему йога стала так популярна? Это не просто упражнения для поддержания тонуса мышц, но и еще процесс замедления и осмысления, который так нужен в жизни любого работающего и вечно бегущего человека.
Наш курс «Йога: твои первые асаны» — это теоретические и практические занятия по основам хатха-йоги, включающие в себя объяснения ступеней йоги, понятий, на которых строится фундамент знаний о практике, а также объяснение и отстройка базовых положений тела — асан и динамических последовательностей поз — виньяс, дыхательных упражнений — пранаям.
Курс поможет вам безопасно и корректно начать практиковать йогу.
Что вы получите после прохождения курса?
Вы освоите суставную разминку, несколько классических последовательностей поз, получите полноценные йога-уроки. Также освоите инструменты расслабления тела, используемые в йогических практиках. Станете понимать биомеханику движений и статических положений, научитесь корректно выстраивать дыхание, будете понимать, на чем концентрироваться во время занятия, освоите базовые асаны и виньясы хатха-йоги для самостоятельной практики или практики в дальнейшем в группах или по видео.
Благодаря здоровым движения каждый практикующий почувствует себя более сильными, подвижным, лёгким, раскрепощенным, спокойным и уверенным. Практика поможет улучшить качество сна, качество пищеварения, внимательность, а также повысить осознанность. Практика курса «Йога: твои первые асаны» удовлетворяет базовую потребность тела в разнообразном движении, а также потребность в уходе за собой, успокоении ума и саморегуляции.
Ищете гармонию? Расскажем и покажем, как ее обрести — всего за 6 уроков!
Кстати, на нашей платформе уже более 500 онлайн-курсов, к которым можно получить доступ за 199 рублей! Делимся ссылкой на нашу акцию, переходите и изучайте ВСЁ!
