Всем доброго здоровья, друзья! Не так давно узнала я об одной интересной технике, для здоровья и долголетия. Может кто-то слышал о такой. Называется она
"Виброгимнастика, продлевающая жизнь":
Когда у прославленного авиакоструктора Александра Александровича Микулина в 50 лет начались проблемы со здоровьем, он задумался, как укрепить его. Изучил и испробовал множество методов, от голодания и очищения организма до всевозможных гимнастик и комплекта упражнений. В результате разработал своё собственное упражнений, которое назвал виброгимнастикой.
Он пришёл к выводу, что все наши внутренние органы миллионы лет формировались, изменялись в процессе физической нагрузки: бега, прыжков, постоянной работы мышц, сотрясений организма. Поэтому, для того, чтобы наш организм функционировал исправно, надо давать ему встряску. Как? Выполняя простое упражнение.
Приподнимитесь на носки, оторвав пятки от пола на 1 см, и резко опустите их на пол, при этом все тело будет сотрясаться. Один удар- одна секунда. После 30 сотрясений сделайте перерыв на 5-10 секунд, и повторите серию. Получится за 1 раз 60 сотрясений.
Такие сотрясения естественны и физиологичны и вред позвоночнику не принесут, а вот кровообращение улучшат. Однако, если станете поднимать пятки над полом выше, чем на 1 см, и чаще выполнять удары, можете нанести организму вред. Так что не переусердствуйте.
Выполнять виброгимнастику можно в течении дня 3-5 раз, по одной минуте. Особенно полезно это упражнение тем, у кого сидячая или стоячая работа. По наблюдениям, после минутной виброгимнастики, не болит голова, проходит усталость.
Академик Александр Александрович Микулин прожил 90 лет, был работоспособен до конца жизни и утверждал, что в 80 чувствует себя лучше, чем в 50. Был спортивен имел подтянутую фигуру и отличался молодцеватой наружностью.
Такой простой и интересный способ, друзья.
Может вам будет интересен и полезен!
Всем здоровья, большого и всего самого лучшего и желанного!