Наверное, каждый из нас хоть раз в своей жизни испытывал чувство полной безысходности, состояние отчаяния, уныния, бессмысленности своего существования.
В такие минуты, как правило, нам как никогда нужны ответы наглавные вопросы: Что происходит с моей жизнью? Как я упустила тот момент, когда все стало так сложно? Как мне позаботиться о себе?⠀
Часто в такие моменты особенно раздражают вечно жизнерадостные, энергичные, веселые и легко относящиеся к своим проблемам и жизни люди. ⠀
Наверное, глядя на них, вы решили, что легкость — это врождённое свойство их характера, и им просто повезло. Но на самом-то деле в «лёгкости» тоже нужно упражняться. Умение быть счастливым требует тренировок. «Нет ничего тяжелее, чем стать легче». Это сознательный выбор человека. Он не прост, но возможен. Состоит он в умении позаботится о себе, обретении осознанности, в способности отстраняться от проблем, умении быть объективным, продуктивным и ответственным.⠀
Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга. Настоящая забота о себе – это не горячая ванна с солью и бокал Pino Grigio после трудного дня, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.⠀
Понимаете, к чему я клоню? ⠀
Забота о себе - честно посмотреть на наши неудачи и разочарования и решить, что мы будем с ними делать. Придется принять тот факт, что какие-то наши желания не будут удовлетворены. Надо будет отпустить то, что нужно отпустить. Иногда выбрать новое. ⠀
Забота о себе – значит разобраться в источниках своей тревоги: насколько она исходит от того, что мы не реализуем свой скрытый потенциал, или насколько – провоцируется выученной когда-то реакцией?
Забота о себе – это жизнь, в которой мы не копируем других людей, – и обретаем свою собственную жизнь – такую, которая, возможно, не подходит другим, но которая подходит именно мне.⠀
Забота о себе – значит дать себе возможность быть нормальным. Обычным. Невыдающимся. Спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, а фигура не идеальной.⠀
А как вы заботитесь о себе?
