Первая ступенька к стройности.

С чего же все таки начать худеть? ответ прост

И так вы дошли до точки кипения, точки не возврата, вы точно понимаете что надо что то менять. Ну прям как я . Значит самое главное в вашем преображение уже произошло- вы понимаете что это вам действительно нужно- ведь главное в успехе это что бы вам было в кайф . И так, для самого начала - представьте каким или какой вы себя видите , можно найти фото на котором вы больше всего себе нравитесь или откопать рубашку которая на вас круто сидела, вариантов масса, если вы думаете что прочитав эту статью вы станете немедленно стройняшкой в принципе вы правы, потому что главное настрой и желание , но самое не маловажное все таки это цель, цель должна быть конкретной!

ПРОСТО ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НЕ РАБОТАЕТ!- ПРАВДА ПРАВДА- ПРОВЕРЕННО!

Вам надо представить: что вы видите себя стройной с новым маникюром новой прической, прохожие смотрят на вас с восхищением? представили себе эту картину? Тогда дело за малым., определиться с конечным весом: на сегодняшний момент принято считать идеальный вес : это рост минус 110 к примеру мой рост 173 см т.е. минус 110 то получается мой идеальный вес 63 кг, да могу согласиться но конкретно мне это не очень идет моя цель 73 это тот вес с которым мне кайфно и комфортно. Далее важно определить срок цели : это может быть мероприятие чье то др поездка в отпуск и т.д. ( не значит что после не нужно будет стараться) к данной дате мы приложим максимум усилий что бы достичь максимального результата. Я хочу похудеть к лету в июне 22го у мужа день рождение став худее на 39 кг , сделать ему шикарный сюрприз. ))

Можно преступать к действиям , которые помогут в первые три дня получить хороший результат прилив энергии и заряд на продолжение .

Все мы знаем все процессы организма проходят с помощью воды, я не врач поэтому писать по заумному не имею права, наша первая задача что бы разогнать метаболизм нужно начать пить воду, причем у каждого своя мера воды для хорошего похудения это 40 мл на кг веса. Моя к примеру 112*0,04=4,48 литра в день, жуть. но если попробовать в принципе разогнать себя до 4 х литров просто, утром на тощак 0,5 воды заходит вообще легко, затем я еще выпиваю чая примерно тоже 0,5 литра и только потом завтрак желательно белковый. ме просто рассуждать об этом я же мама в декрете и туалет у меня под боком, людям убегающим с утра на работу на автобус или метро не очень, предлагаю в таом случае брать с собой бутылочку и применять "правила туалета", сходили пописать выпили стакан воды. ну т.д., есть приложения которые помогут не забыть про питье )) у меня ушла неделя что бы начать пить свою норму воды , чувствую себя прекрасно- за эту неделю организм понял что жидкость можно не копить и цифры на весах начали двигаться в меньшую сторону уже 107 :))

внимание для тех у кого проблемы с почками: лучше проконсультироваться с врачом, в данном блоге я рассказываю как худею сама, ни к чему ни кого не обязывая :)