Хронический стресс опасен своими последствиями для организма. Поэтому важно начать борьбу с ним как можно раньше. О способах борьбы речь пойдет далее.
Удивительно, но некоторые психологи советуют ругаться. Но это делать нужно с вымышленными врагами, а не выпускать пар на домочадцев. Таить в себе злость — плохой вариант.
Полезно жаловаться на жизнь своему питомцу или растению. Данный процесс помогает успокоиться и снять нервное напряжение. Безусловно, можно рассказывать о своих горестях подруге, но ей скорее всего надоест быть слушателем грустных историй.
Плохие мысли рекомендуется писать на бумаге, а затем сжигать ее или порвать на мелкие кусочки. После этого на душе станет значительно легче.
Если есть энергия для того, чтобы злиться, ее необходимо направить в правильное русло. Например, можно сделать дома уборку или готовить новое блюдо. Даже если из этой затеи ничего не выйдет, значительно уменьшится негатив.
Хронический стресс иногда является следствием усталости. Поэтому