Управляемая медитация очень важна, если вы хотите сохранить свой ум здоровым и уравновешенным. На самом деле это довольно полезный способ помочь тем, кто хочет начать эту практику медитации, но не знает, как именно. И есть много преимуществ для тех, кто решил заняться управляемой медитацией; уменьшение или даже устранение бессонницы, борьба с хронической болью, депрессией и тревогой, особенно со стрессом.
Хотя преимущества управляемой медитации хорошо известны, еще многое предстоит узнать о ее практике, о том, как это делать и когда это делать. Итак, по сути, управляемая медитация - это техника, которая помогает вам естественным образом направить ваше внимание на медитативное состояние. Это требует некоторой практики и времени.
Редко можно увидеть человека, просто закрывающего глаза и входящего в состояние медитации, поскольку ум всегда работает, всегда о чем-то думает. С помощью медитации мы хотим привести свои мысли в порядок, проверить, о чем еще стоит подумать, а о чем нет, а также мы хотим очистить свой ум, чтобы мы могли его успокоить.
УПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ: СПОСОБ БЕЗОПАСНО МЕДИТИРОВАТЬ
Управляемая медитация - это способ научить вас безопасно медитировать. Это помогает защитить ваш разум и делает процесс погружения в медитативное состояние безопасным и комфортным.
Практикуя эту технику, можно изменить частоту мозговых волн и поднять свой разум на новый уровень энергии. Это поможет вам стать более уравновешенным, и вы почувствуете себя в безопасности, погрузившись в себя, чтобы лучше узнать себя, чтобы активировать свою внутреннюю силу.
Как только мы займемся ежедневной практикой медитации и уравновесим свою энергию, мы сможем контролировать свои эмоции. Можно будет почувствовать спокойствие, удовлетворение и даже ощущение, что в нашей жизни все будет хорошо.
УПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ: 4 ШАГА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПРОЙТИ ЧЕРЕЗ ЭТО
1. СТАБИЛЬНОСТЬ
Очень важно найти идеальную осанку с прямым позвоночником. Ваше тело должно быть упругим и расслабленным, где бы оно ни находилось.
2. СОЗНАНИЕ
Ищите эмоциональное равновесие, старайтесь ясно видеть свои мысли. Глубокое дыхание - хорошее упражнение для контроля над своими эмоциями, особенно тревогой.
3. КОНЦЕНТРАЦИЯ
После того, как вы окажетесь в идеальном и спокойном положении, переведите свой ум в более высокое энергетическое состояние. Сконцентрируйтесь на чем-то, например, на дыхании, мысленном образе, цвете.
4. ПОДКЛЮЧЕНИЕ
Выполнив первые три шага, вы должны достичь глубоких уровней связи с внутренним источником жизни. Почувствуйте, как будто ваша душа парит над вашим телом. Войдите в поток и активируйте силу, чтобы пройти свою миссию.
Если вы действительно новичок в этом, вы можете поискать в Интернете несколько медитаций с гидом. Есть несколько хороших, которые помогут вам в зависимости от задач, которые вы хотите решить.
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы