Приветик! Развод – это всегда болезненно и тяжело. И тебе будет нелегко, даже если ты рассказываешь друзьям, что все нормально. Даже если ты улыбаешься, почти счастливо, в ответ на их поздравления «с освобождением». И быстро прийти в себя после развода… невозможно! Но можно – медленно, постепенно, но эффективно. И дальше я расскажу про советы психологов о том, как это правильно делать.
Сколько времени нужно?
Современные психологи устанавливают среднюю норму "реабилитации "до 2-х лет. То есть в это время вполне нормально думать о том, что кто-то проводит время с семьей, а ты – один (одна), нормально ностальгировать, грустить, скучать, вспоминать какие-то моменты. Вполне допускается даже сравнивать нового партнера с предыдущим. Уйти от этого сложно, избежать почти невозможно, ведь те нейронные связи еще действуют, а также есть сила привычки. Но никто ж не говорит о том, что ты должен 2 года грустить, вспоминать и больше ничего. Надо действовать, однозначно!
Что советуют психологи?
Они советует срочно ввести новые привычки, которые точно помогут тебе восстановиться во время этого тяжелого периода жизни.
Вот что может помочь:
· начни заниматься спортом: выбери для себя любую активность, которая будет приносить удовольствие;
· срочно заводи новые знакомства, не «пары ради» а просто, чтоб не быть одиноким и не скучать;
· с этой целью полезно завести еще и новое хобби – пойти в художественную студию, туристический поход, студию танцев, клуб собаководов, да что угодно, лишь бы в люди;
· крайне полезно много гулять пешком: все психологические проблемы выводятся через тело, через физику, поэтому чем больше ты будешь ходить пешком, тем больше будешь «выхаживать» из себя стресс, обусловленный разводом;
· не надо употреблять алкоголь, в больших объемах, чем раньше - он будет давать иллюзию того, что становится лучше, но проблему он не решит;
· важно больше общаться с позитивными людьми: хорошо проводить время, ходить в кино или на концерты;
· крайне полезно улучшиться внешне – сделать новую прическу, улучшить форму, прикупить несколько новых костюмов/платьев, не из мести (чтоб бывший однажды увидел, обалдел и понял, что потерял), а просто для радости, и чтоб повысить шансы на личное счастье;
· завести домашнее животное: если это доставит удовольствие, пойди на такой шаг, так можно релизовать свою заботу и любовь на новом любимце;
· очень полезно получить курс массажа – это спасет тебя и от «тактильного голода», и от целлюлита;
· важно смотреть только положительное и веселое кино: забудь о мелодрамы и романтические комедии, ведь во время их просмотра ты будешь акцентировать свое внимание только на том, что тебе плохо, а все вокруг влюблены и счастливы.
Вот статьи в тему:
"Что происходит с женщиной, когда у нее долго никого нет?"
"Эти 7 деталей в женщинах притягивают мужчин со страшной силой"
"Как переделать спальню, чтобы встретить свою любовь?"
И просто дай себе время! Жизнь восстановится, а возможно совсем скоро ты поймешь, что раньше у тебя и не было таких крутых моментов, которые есть сейчас! И все, что ни делается, реально только к лучшему!