Все мы хотим нравиться себе в зеркале, но только не у всех это просто. У кого-то это заходит даже дальше, чем просто занятия над собой. Но мы все же здесь не о хирургии будем говорить, а о еде.
Привет, я Ларнец и я тут рассказываю обо всем, что знаю и думаю. И я хочу поделиться своим опытом различных диет и рассказать, почему они не работают.
Диета - это всегда ограничение себя в чем-то, определенное количество калорий и огромный стресс для организма. Конечно, не так страшно, если вы откажетесь от жирного или сладкого, чем перестанете есть вообще, но это все равно не делает данное мероприятие полезным.
Важно упомянуть о том, что я говорю про диеты, назначенные самим себе просто потому что, а не о том, что назначил лечащий врач по причинам здоровья!
Почему же не работают диеты? Похудеть они, конечно, помогают, конечно, но только тогда, когда этот режим питания сохраняется. Как только все возвращается на круги своя, вес возвращается в ту точку, в которой он был или наоборот становится больше. Все очень просто - ограничения спадают, и мы начинаем есть все и побольше. Такой режим питания сильно действует на метаболизм и ухудшает работу жкт. Питьевые диеты вообще убивают желудок напрочь. Не вредно устраивать себе разгрузочные дни пару раз в год, если чувствуете необходимость, но постоянное издевательство над организмом приведет к ужасным последствиям.
Набранный вес - не так страшно, как расстройство пищевого поведения. Не есть совсем, ругать и наказывать себя за еду или просто избавляться от съеденного.
Но как же тогда прийти в норму? Что делать? Тут, на самом деле, все еще проще - начать слушать свой организм. Ваше тело способно само о себе позаботиться и дать понять, что ему нужно. Можно заменить некоторые вредные продукты другими, но и это стоит делать с осторожностью.
Не отказывайте себе в еде, когда вы и правда голодны. Старайтесь есть именно то, что хочет ваш организм. Да, возможно, сначала это будет что-то вредное, в чем вы себе отказывали, но постепенно, вы ощутите, что хочется съесть не торт, а фрукты.
Переедать тоже не стоит. Если чувствуете, что больше не хотите есть - отложите еду в сторону. Даже если потом ее придется выбросить. Лучше так, чем давиться.
И главное, что нужно запомнить и использовать: еда - не награда, не наказание. Еда это не то, что нужно заслужить. Есть человеку нужно, чтобы продолжать функционировать в полную силу. Если во время еды, до или после вы испытываете негативные эмоции, то тут уже следует обратиться к специалисту - так быть не должно.