Что значит быть здесь и сейчас? Такой человек находится в состоянии умиротворения.
Это не значит убежать от мира, сидеть в позе лотоса и чувствовать кайф: "как хорошо побыть одному".
Умиротворённый человек - тот кто чувствует комфорт, независимо от обстоятельств, потому что мир находится у него внутри!
Общение начинается из состояния здесь и сейчас
Общение - это прекрасно. Много общения - это потрясающе! Главное чтобы вы при этом чувствовали себя легко, и никто не смог бы сбить вас с толку.
Люди, общающиеся в других состояниях, не общаются на самом деле, а лишь декламируют точку зрения или только принимают общение.
Про таких людей говорят "он не слушает". А почему он не слушает? Почему он делает наоборот или по своему? Потому что он не был в общении в состоянии здесь и сейчас, он был а своих мыслях.
Как добиться такого состояния
Конечно можно годами сидеть медитации, удрать в горы, чтобы привезти душу в порядок. Но обязательно ли убегать от жизни, чтобы потом вновь вернуться и накапливать очередную порцию недовольства? Возможно ли обрести свободу в этом отношении?
Мы говорим да! В нашей практике мы используем азы медитации, взятой из буддизма, усовершенствованные до простых упражнений. Но выполнять на самом деле эти упражнения, может только сильный человек. Не каждый может сесть и смотреть со стороны на себя самого, без масок. На такого, какой он есть на самом деле. Это требует определенной работы над собой. Но это возможно.
Каждый ли может достичь этого
Больше того! Каждый человек на самом деле сильный и может это делать. Нужно перебороть свои страхи и сделать это.
Упражнения по общению помогут вам действительно ощутить себя и понять кто вы есть на самом деле, активировать свои врождённые способности и жить в полную силу!
Скоро я покажу вам эти упражнения!
Попробуй сам
А сейчас я предлагаю попробовать сделать простое упражнение на бытие здесь и сейчас.
Сядьте на стул, желательно со спинкой, примите удобное положение. Ноги должны стоять на полу, а не находиться под стулом, руки расслаблено на бедрах.
Выберите объект для смотрения. Например стол или стул, картину, цветок.
Включите таймер на 10 минут. И в течение 10 минут смотрите на этот предмет. Просто смотрите и старайтесь не думать ни о чём. Ваша задача не в том, чтобы концентрироваться, суть этого упражнения в том, что не нужно делать ничего! И это пожалуй самое сложное, не уйти в "мыслемешалку". Не надо терпеть. Если вы чувствуете напряжение, просто начните заново, снова примите удобную позу и продолжите делать.
После упражнения посмотрите, насколько вам удалось сохранять состояние здесь и сейчас?
Такое упражнение желательно делать с напарником, смотря друг другу в глаза, скоро я вам его покажу.
Какая цель
В нашей практике это только первое базовое упражнение. А результатом выполнения всех упражнений является уверенность, спокойствие и умение улаживать любые ситуации в жизни.
Напишите в комментариях как прошло упражнение и хотите ли вы достичь этой способности?
Палец вверх отличная помощь моей работы.
С вами был канал "Люблю мудрость". До скорых встреч!