Во мне все кипит от злости! - услышала я как-то от мамочки, которая принесла своего крохотного малыша в поликлинику на осмотр, а к врачу обманным путм без очереди прошла другая женщина с ребнком-дошкольником.
И я искренне позавидовала тому, как открыто и в целом конструктивно эта мамочка выразила свои эмоции и разрулила всю ситуацию!
Есть люди, которые привыкли скрывать или сдерживать свои истинные эмоции, а есть те, которые их даже не осознают в полной мере.
Почему бывает так трудно выражать эмоции, как будто на это есть какой-то внутренний запрет А ведь он действительно есть:
нельзя показывать свою слабость, ты же мальчик/мужчина,
ты же девочка, а девочка должна вести себя спокойно, сдержанно,
что о тебе подумают, нормальный человек себя так не ведт... А ещ могло быть вот так:
если ты не перестанешь, я тебя отлуплю!
если ты будешь себя так вести, я тебя накажу/лишу/не буду любить/отдам милиционеру
ты меня расстраиваешь/от тебя уже голова болит/ты меня в могилу сведшь и пр.
Знакомо
В первом случае - установки, которые давались нам из благих намерений, а во втором - чувство беспомощности взрослых и принятые в обществе правила порождали чувство вины, страха и ожидание наказания в детях.
Во взрослом состоянии трудности с выражением эмоций перерастают в трудности коммуникации, самоутверждения, в конфликты и неконтролируемый гнев, в депрессию, хроническую тревожность, в психосоматику наконец.
Поэтому так важно ловить свои ограничивающие убеждения и учиться конструктивному выражению эмоций. Хотите узнать несколько простых методов, как можно этому учиться, не особо ломая себя Тогда ставьте и пишите комментарии Я, как родитель, радуюсь, когда дети выражают чувства - не стесняются радоваться и плакать, - значит они здоровы и не подавляют эмоции
Задача взрослых в этом случае сводится только к принятию и обучению конструктивному выражению этих эмоций.
А ещ мне нравятся слова Ю. Гиппенрейтер: Есть эмоции, на которые мы имеем право, а есть действия, которые совершать нельзя - вот такое простое правило А на какие чувства вы чаще всего не дае себе право:
1.на позитивные или 2.негативные