Если в детстве вы слышали:
- Ты меня довл!
Вы учились тому, что за ваши поступки и реакции отвечают жизненные обстоятельства и другие люди.
Если слышали:
- Подумаешь, какая ерунда!
- Будь выше этого, просто уйди.
Вы учились обесценивать свои переживания, игнорировать чувства, потребности и интересы. Учились избегать сложных эмоций и обстоятельств.
Вы слышали:
- Да просто не обращай внимания!
- Хорошие девочки не злятся!
Вы учились быть эмоциональным бревном, не чувствовать сигналы своего тела и психики.
Вы можете потратить годы, переживая травмы своего детства, но не сможете в нем ничего изменить. Зато вы можете в свом настоящем перестать следовать разрушающим убеждениям и выбрать свой путь.
Взять на себя ответственность за свои действия. Это не вас довели, это вы выбрали кричать.
Принять себя. Вы имеете право быть злой, усталой, раздражнной. Ваши чувства не делают вас плохим человеком.
Признать свою ценность. Ваши потребности и чувства - важны. Нет таких причин, по которым кто-то может нарушать ваши границы.
Позволить себе чувствовать. Да, сначала будет больно. Затекшая нога болит, когда восстанавливается кровообращение. Но только так в ней может сохраниться жизнь.
Изменения не происходят сразу, новому поведению нужно учиться. Поэтому я готовлю для вас курс по работе с эмоциями. Бережно собираю в него техники, проверенные годами практики, и уже изменившие жизни многих людей. Верю, что и вам они помогут
Узнали в моих примерах себя? Готовы меняться? Пишите, мне это очень важно.