Сегодня медитация крепко вошла в массы. Уже никто не стесняется говорить об этом. Мы слышим о ней от популярных блогеров, бизнесменов, мотиваторов и многих медийных личностей. Для большинства она стала неотъемлемой частью жизни.
Но, конечно же, и остались ещё те, кто с недоверием относится к ней. А кто-то и вовсе считает это пустой тратой времени.
Давайте разберёмся, что же такое медитация? Для чего она нужна? И почему она стала такой популярной?
Настоящее слово медитация происходит от латинского глагола медитари, что означает "думать, созерцать, придумывать и обдумывать", также оно означает "заниматься умственными упражнениями с целью достижения повышенного уровня духовного осознания".
Исходя из этого, медитация - осознанное управление своим состоянием. вниманием/сознанием и чувствами, телом и жизнью в целом. Умение концентрироваться продолжительное время, присутствуя в настоящем моменте.
Многочисленные исследования доказали, что медитация положительно влияет на работу головного мозга. При медитации запускаются механизмы саморегуляции организма, она даёт очень глубокий отдых нервной системе, помогает быстро выходить из состояния стресса, повышает наши жизненные силы, улучшает сон,повышает концентрацию внимания, улучшает память, развивает интуицию. У медитирующих людей обычно сон становится короче, так как получают мощный заряд энергии во время практики от чего организм требует уже меньше времени,чтобы выспаться и восстановиться. Да что там говорить, если уже врачи говорят о её пользе.
А психологи давно твердят, что счастливы те люди, которые могут наслаждаться моментами жизни "здесь и сейчас"- в настоящем, не откладывая эти ощущения на потом. Это прекрасное состояние возможно достичь благодаря умению расслабляться, которое поможет вам приобрести мeдитaция.
Результат мeдитaций таков, что вы обретаете спокойствие в душе и способность владения своими эмоциями. Человек после сеансов мeдитaций чувствует себя обновленным. А также медитации помогают быстрее исполнять ваши желания и цели.
Сегодня популярность этой восточной практики набрала большие обороты. Уже появились приложения для удобного занятия медитацией в любое время, её активно вводят между рабочими процессами крупные компании, а также всё чаще её начинают использовать блогеры в своих марафонах.
От себя скажу, что я тоже любитель медитировать и делаю это каждый день уже долгое время. Медитации очень помогают мне настроиться на день, вдохновляют меня, а ещё, благодаря чистому сознанию, мои желания исполняются быстрее.
Понравилась статья? Тогда обязательно поставь лайк, пидпишись на канал и поделись статьёй в своих социальных сетях!