Как бы то ни было, но можно сказать наверняка - сахар вредит зубам.
В защиту сладостей, и для восстановления справедливости - стоит добавить - что не сладкое как таковое наносит вред, а бактерии.
А где как ни во рту обитать бактериям различных видов: некоторые полезны для зубов, какие-то вредны, а каким-то и дела до зубов никакого нет - они просто там живут и ни на что не претендуют, в отличии от вредных бактерий, которые имея дело с сахаром (с нашей подачи) - поедают его, переваривают, и в благодарность за нашу щедрость производят во рту кислоты запускающие процесс зовущийся деминерализацией зубной эмали, он (процесс), ослабляя защитный слой зуба постепенно образует эрозии, отверстия, полости - которые распространяясь вглубь, разрушают зуб. Жуть...
Как замедлить этот процесс
Было бы слишком просто сказать: откажитесь полностью от сладкого. И наивно ожидать - в мире где всё пропитано сахаром - возможность это реализовать. Да и не всегда только это спасает, но это точно может значительно продлить счастье и удовольствие от обладания своими зубами, а если ещё повезло получить от генетики в подарок крепкие зубы, то и отложить на неопределённый срок необходимость их (зубы) ремонтировать, что сэкономит много нервов и денег в будущем. Сахар?! Невелика цена за такое преимущество.
Что ещё может помочь:
* Есть сладкое лучше во время еды, а не после и не между трапезами.
* Употребляя сладкие или кислые напитки можно использовать соломинку (трубочку) - для уменьшения контакта зубов с напитком. А ещё, не задерживать и не полоскать сладкими напитками рот - это просто "кислотный ураган", "зубной армагеддон".
* Учитывать липкость и сладость того, что отправляется в рот. Любой сахар - который долго задерживается во рту (липкие конфеты, леденцы, печенья) путём постепенного и длительного высвобождения, увеличивает время воздействия на эмаль зубов - что даёт вредным бактериям возможность нанести больший урон.
* После еды, любой еды, особенно сладкой - прополоскать рот простой водой, это не удалит всё, но частично разбавит сахар прилипший к зубам.
* Чистить зубы - по меньшей мере два раза в день, и обязательно перед сном, используя зубную пасту содержащую фтор; выметающими движениями - от десны к низу зуба - не менее трёх минут, но и долго не надо. В каких-то случаях, и по возможности, рекомендуется чистить зубы и в течении дня - после еды.
* Использовать зубную нить - для удаления из межзубного пространства того, что следует удалить. Щётка не всегда справляется с этой задачей полностью. При использовании нити, движения должны быть аккуратными - чтобы не повреждать дёсна.
* Использование жевательной резинки без сахара - может уменьшить образование зубного налёта и увеличить слюноотделение. Жевать после еды, не более пяти минут.
Стимуляция слюноотделения - звучит "так себе", но пользу слюны для эмали зубов не переоценить. Слюна, создавая условия для реминерализации (это восстановительный, обратный деминерализации процесс) - наполняет зубы полезными минералами, что помогает частично устранять ущерб отрицательного воздействия (неблагодарных) вредных бактерий производящих кислоту.
* Соблюдать здоровую диету - добавляя в рацион свежие овощи и фрукты, молочные и цельнозерновые продукты.
* Консультация хорошего зубного доктора. Сколько не откладывай, но по-прежнему - для обеспечения здоровья зубов, каждые шесть месяцев - рекомендуется посещать стоматолога. Доктор, учитывая индивидуальность ситуации, может дополнить существующие или дать прочие советы по уходу за зубами, а также - поможет с выбором подходящей зубной пасты и щётки.
* Вести здоровый, активный образ жизни. И есть сладкое пореже.