Моя история по снижению веса началась с туфель.
Я была до такой степени толстой, что порой становилась неуклюжей, и даже неподвижной. Моему мужу приходилось помогать мне надеть обувь, потому что я не могла этого сделать. Но я не хотела, чтобы он был моим опекуном, я хотела, чтобы он был моим другом.
Именно тогда, в 39-летнем возрасте я решила начать то, что называется «изменением образа жизни», и попытаться поправить своё здоровье, и, разумеется, внешний вид. Я сосредоточилась на выборе здорового питания, помня о размерах порций и включив в свой рацион больше фруктов и овощей.
Я знаю, что потеря веса — это, вероятно, 80% диеты и 20% упражнений, но я твердо решила изменить своё тело, поэтому купила абонемент в местный фитнес центр.
Я поставила себе цель тренироваться три раза в неделю, и стала отслеживать результаты.
Я действительно пыталась, насколько это возможно, питаться только здоровой пищей и потреблять меньше калорий, чем обычно. Плюс фитнес.
Но спустя примерно месяц, как оно обычно и бывает, не заметив результата, я начала сдаваться. Не бросила, но где-то стала нарушать свою диету и пропускать тренировки.
У меня чуть не началась депрессия, от осознания своего бессилия, что я ничего не могу изменить.
Именно в этот момент, по счастливой случайности я столкнулась с КЕТО диетой. Не сказать, что я ничего про неё не слышала, но именно в тот момент я поняла, что нужно изменить свой подход и добавить стабильности и регулярности.
Начав искать информацию, я наткнулась на КЕТОПЛАН. Подписка стоила сущие копейки, где еженедельно тебе высылают индивидуальный план питания в зависимости от заполненной тобой анкеты.
Поначалу я отнеслась к этому скептически. И даже не думала продолжать тренировки, акцентируясь лишь на питании.
Спустя почти год, я, потерявшая более 30 килограмм с конца 2020 года, вспоминаю всё это с улыбкой 😊.
Как говорят, чем проще, тем лучше. Кетоплан это насколько просто, настолько и эффективно. Теперь прием пищи только по их рекомендациям.
Хотя иногда, в особые дни я балую себе Макдональдсом. Я прихожу туда, покупаю себе один бургер с маленькой колой и вспоминаю, что когда-то я частенько злоупотребляла фастфудом и не задумывалась, как это влияет на мою жизнь.
Сегодня я могу заниматься спортом по 3-4 дня в неделю. Абсолютно без какого-либо дискомфорта! Еще почти каждый день мы гуляем с мужем по 2 часа. И мне это нравится 😊.
Только сейчас я понимаю, что весь этот путь это не просто борьба с лишним весом, это приобретение уверенности в себе! Больше я не считаю себя какой-то «не такой», я веду полноценный образ жизни. Люди перестали тыкать в меня пальцем и не говорить: «Смотри, дорогая, что с тобой будет, если ты продолжишь есть это». Я больше не чувствую себя белой вороной в каком-нибудь парке.
Придя в спортзал, я расслабляюсь и просто получаю удовольствие от легкой пробежки на беговой дорожке под музыку. А потом могу спокойно идти в душ и уходить домой. Когда я делала так раньше, в начале пути, я замечала осуждающие взгляды мужчин, которые как бы хотели сказать: «Уже собираешься уходить, жируха? Будь я твоим мужем месяц бы тебя отсюда не выпускал!»
Ах, да, и самое главное я теперь в силах сама надеть свои туфли 😊.
Какой я бы дала совет себе в прошлом и всем остальным, кто это читает? Самое главное не сдаваться. Делать это шаг за шагом. Это марафон, а не спринт. На пути обязательно будут встречаться кочки и различного рода препятствия, но вы в силах всё это преодолеть. Держите себя в руках, контролируйте ВСЁ, что вы делаете и продолжайте! Тогда у вас обязательно всё получится!
С наилучшими пожеланиям, Мария К.
Ссылка если кому интересно на подписку кетоплан - https://goo-gl.me/MFtox. Там есть калькулятор. Задаете в нем параметры, после этого рассчитается программа похудения.
Затем оформляете подписку за 29 рублей (если успеете пока идет акция), и вам будут еженедельно отправлять индивидуальный план питания.
А дальше, дело уже за вами. Удачи и успехов в похудении!)