Уже вошло в традицию грустить осенью. Посмотрите в окно, что видите? 50 оттенков серого, а ведь ещё листья не опали. Почему же это повторяется с нами из года в год и можно ли этого избежать? Читаем ниже.
Откуда ноги растут?
В прошлом для наших предков осень была сигналом тревоги о приближающихся зиме и холодах. Это означало, что нужно работать "на полную катушку", иначе умрёшь от голода. Отсюда появились разные поговорки, вроде: "сентябрь в трудах – зерно в мешках – зима в пирогах!". Таким образом, сформировался определенный культурный код и вытекающая из него основа психологической национальной идентичности. Так, мы пришли к тому, что дети 1 сентября идут в школы, а их родители трудиться в поля. Ой, в офис.
Для россиян осень является временем личного трудового подъема - учёба, работа и т.д. А что если всё пошло не по плану? Как сказали бы наши предки: "осенью у того тоска – у кого пустая кишка". А тут ещё нехватка витамина D, холода, темнота и слякоть!
Что делать будем?
Для начала, не бойтесь своих чувств, смотрите им в лицо!)
- Я серьёзно. Первый совет - возьмите максимум из своей грусти. Скучаете по родным и друзьям? Самое время встретиться или, как минимум, созвониться! Ностальгия? Покопайтесь в фотохранилище, наведите там порядок (откладывали же, чувствую). Нет сил быть достигатором? Посмотрите фильмы из топ-20. В конце-концов, напишите стих или песню! Используйте грусть по полной!
- Как можно больше гуляйте и двигайтесь. Утренняя зарядка - чудесно, прогулка - ещё лучше. Не забывайте, хоть солнце и "увядает", но дневной свет нам необходим!
- Займитесь чем-то новым, найдите занятие "по душе". Когда мы занимаемся приятной деятельностью, мозг отвлекается от рефлексии.
- Укрепляйте иммунитет (болеть же не хотим, правда?). Пропейте необходимые вам витамины. Не забудьте и о нехватке витамина D. По возможности сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом.
- Купите красивую тетрадь или скачайте крутое приложение с заметками. В конце каждого дня старайтесь записывать хотя бы одну "приятность", которая случилась с вами сегодня. Заметки от слова "замечать" ;)
- Побольше мечтайте (рекомендовано круглогодично), но без фанатизма.
- Если всё вышеперечисленное не помогает - обратитесь к психологу. Когда у нас простуда - мы идём к терапевту. Когда у нас тяжёлый период в жизни, апатия или что-то подобное, идём к психологу. Главное, не усложняйте.
У нас всё получится.