Две недели назад я решил похудеть. Моя цель: похудеть на 27 кг за 16 недель. Я не занимаюсь в спортзале и веду обычный образ жизни.
Единственное, что я изменил, это стал питаться по рецепту, который показал в видео.
За первую неделю я сбросил 2,5 кг. Многие комментаторы писали, что это вода из организма ушла. Так и есть, когда начинаешь худеть, в первое время вес быстро уменьшается, а потом уже начинает сжигаться жир.
Нельзя сжечь жир быстро. Ну если только совсем не есть, только пользы от этого никакой не будет. Наоборот, быстрое похудение прямой путь в больницу с болезнями сердца, печени и т.д.
Из-за быстрого похудения кожа может не успеть стянуться и будешь потом как шарпей, весь в складках. Поэтому худеть нужно не спеша и с умом.
Вторую неделю я продолжал питаться как и в первую неделю, и вдобавок стал следить за количеством шагов за день. Каждый день старался проходить не менее 5 000 шагов.
Результаты второй недели минус 1,5 кг. Объём талии уменьшился с 128 см до 122 см.
То есть за 2 недели я похудел на 4 кг и объем талии уменьшился на 6 см.
Исключил сладости и сахар.
На следующей неделе я начну выполнять упражнения, которые можно сделать дома, чтобы увеличить нагрузку на мышцы. Тут логика такая: чем больше будут мышцы, тем больше им нужно энергии. И при дефиците питания организм будет перерабатывать жир в энергию.
Это не быстрый процесс, но и пузо я нажрал не за месяц. Так что подождать не проблема.
Намного хуже вообще ничего не делать. У меня уже куча знакомых, которые получили инфаркты и инсульты от ожирения. Причем, в среднем их возраст 40-50 лет.
Поэтому буду стараться привести свое тело в норму, и вам того же желаю.
Не болейте, делайте себя лучше, удачи и всего наилучшего вам!