ЧАСТЬ 4. Активность.
Сегодня я вам расскажу про свою активность, которая помогла мне за 1.5 месяца похудеть на 15 кг!
Каждый день, независимо от погоды я стараюсь пройти больше 10 000 шагов.
Хожу я в обычных кроссовках, но в дальнейших моих планах есть такой пункт, как купить специальную обувь для ходьбы или бега. Ведь от обуви зависит, как ты себя чувствуешь во время и после ходьбы (тренировки).
Куда ходить?
Собираетесь и идёте, как говорится, куда глаза глядят;) Я каждый день меняю маршруты, так более интересно.
Некоторые любят ходить по стадиону, но я выбрал для себя ходьбу по району в котором проживаю.
Свой фитнес браслет я надеваю с утра и снимаю его вечером, не люблю с ним спать, хотя он контролирует мой сон тоже. Но я его использую больше для ходьбы.
Чтоб "убиться" от ходьбы хватает 1.5 - 2 часа. Занимаюсь я преимущественно вечером, мне так легче.
За полтора месяца я прошёл почти 300 км. Как вам результат?;-)