Утро - наше начало дня. Многие не придают значения этому этапу: просыпаются, идут в душ, завтракают и продолжают заниматься своими делами. Но по большому счёту от того как мы проведем первый час нашего времени после подъема так он и поспособствует продолжению нашего дня.
Сейчас расскажу о шести этапах, которые позволят не только проводить утреннее время с пользой, но и помогут поменять ваше мышление !!
1. Подъем в 6:00 утра.
Знаю, будет не легко, ведь многим так и хочется понежиться в теплой постели, после того как проснуться.
Но именно подъем в такое ранее время суток, даёт вам дополнительные 1-2 часа времени на продуктивное начало дня.
2. Утренняя зарядка
После того как вы выпили стакан теплой воды ( вода наполнит организм влагой и запустит мозг на эффективную работу), приступайте к растяжке и физическим упражнениям. Если вы делаете ее хотя бы несколько минут каждое утро, это существенно укрепляет ваше физическое и духовное здоровье, повышает уровень энергии, позволяет эффективно мыслить и слёту фокусироваться на самом важном 20 минут)
3. Аффирмации.
Слушайте или проговаривайте позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Например, я добьюсь успехов в том виде деятельности, которой занимаюсь. Аффирмации программируют подсознание на достижения целей.
Аффирмации тот самый инструмент, который позволит стать человеком, достигающим высот (5 минут)
4. Визуализация – это проецирование своих желаний, нацелена на создание результатов во внешнем мире при помощи воображения.
Представьте, вы сели в автомобиль своей мечты. Ощущаете руль, вдыхаете запах кожаной обивки. Этот процесс существенно облегчает достижения своих сокровенных желаний, даёт ясность то, чего вы так сильно желаете. (5 минут)
5. Чтение книг.
Данный процесс напрямую помогает приобрести знания, идеи и банально отвлечься от суетности. В мире существует миллионы книг на ту или иную тему. Разве это не повод узнать, что-то новое, чтобы в кругу близких блеснуть своими познаниями ?). Чтение хотя бы 20 минут в день существенно меняет ваше подсознание и вы начинаете мыслить по другому, через полгода вас не будет в силах узнать !
6. Планирование дня.
Составьте список дел на день, разделите его на первостепенные и второстепенные задачи, распишите всё конкретно по времени. Многие считают, что данный процесс бесполезное дело, однако, когда вы оставляете этот список, вы словно берёте ответственность за то, что совершите эти дела, в указанное время.
Выполняйте данный список на протяжении 21 дня, после чего вы на подсознательном уровне будете его совершать каждый божий день. Проще говоря дело привычки.
Всем спасибо за внимание, всем плодотворных дней !!!
