Всем привет!
Итак поговорим о бананах
Вообще мнения о том, стоит ли есть бананы при похудении разнятся. Кто-то говорит, что категорически нельзя, кто-то же говорит, что можно, но не больше одного банана в день
я думаю стоит начать с того, что не смотря на свою высокоуглеводность банан является полезным продуктом, так как в нем содержится много микроэлементов, необходимых нашему организму. Теперь о мнениях. Начнем с того, которое гласит, что нельзя есть бананы. Это мнение существует как раз потому, что в банане много углеводов, а при похудении есть их нужно есть как можно меньше
Второе мнение: их можно есть не больше раз в день и связано это как раз с тем , что там много полезных и нужных организму микроэлементов.
Лично я, пожалуй соглашусь с тем, что их можно есть, но не больше одного в день, так как это прекрасный заменитель десертов, но стоит помнить, что фрукты нужно есть до 13.00 (по крайней мере мне так сказал мой знакомый тренер)
А вот и обещанный рецепт подъехал:
Ингридиенты:
2 банана
2 яйца
6 столовых ложек какао
Пакетик пазрыхлителя
йогурт (без добавок)
сахзам (маленький пакетик)
Приготовление:
берем 2 банана ломаем их на кусочки, добавляем два яйца и раздавливаем до однородной массы. Добавляем какао и разрыхлитель, перемешиваем. Выкладываем получившуюся массу в предварительно смазанную подсолнечным маслом прямоугольную форму. Отправляем на 4 минуты в микроволновку.
Для смазки торты мы перемешиваем йогурт и сахзам.
когда смазка и тесто для торта готовы мы нарезаем торт на кусочки и промазываем его.
Немножко моих наблюдений по поводу этого рецепта. Мне лично он и без прослойки понравился, так же можно использовать и просто йогурт, без сахзама
