Все знают о пользе массажа. А что такое МФР? МИОфасциальный релиз - сложное понятие. Но освоить этот вид упражнений очень просто. И от них огромный терапевтический эффект. Мои коллеги Юлия Шувалова и Александра Чинарёва побывали на МФР-тренировке и теперь готовы научить и вас.
-Каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал боль в мышцах. И у Вестей есть хороший способ, как быстро с ней попрощаться. Андрей, расскажите, что такое тренировка МФР и что для нее необходимо?
Андрей Клюхинов, мастер-тренер: “Тренировка МФР - это элементы самомассажа. Переводится как миофасциальный релиз, то есть тренировка направленная на расслабление мышц. Для нее потребуется мяч и ролл”.
-Тогда с моей коллегой Александрой мы сегодня с вами позанимаемся, с чего мы начнем?
- Начнем мы сегодня со стоп, так как это одна из зон, которая чаще всех подвержена большой нагрузке и требует расслабления в первую очередью.
Смотрим сюжет и повторяем упражнения!