Мне всегда больно слышать про лесные пожары или вырубку тайги. В какой-то момент я начала искать информацию о влиянии деревьев не только на экосистему планеты, но и на людей.
И вышла на книгу доктора Цин Ли, председателя японского сообщества лесной медицины «Синрин-йоку. Японское искусство «лесных ванн».
Сам Цин Ли заявлен как специалист мирового уровня по лесному купанию. Он входит в совет директоров Общества лесной терапии в Японии. И вот что удивительно: несмотря на то, что мы привыкли ассоциировать страну восходящего солнца как технологического лидера, где напрочь отсутствует растительность (кроме сакуры, конечно же!), в Японии 2/3 площади занимают леса!
Что такое «синрин-йоку»? В переводе с японского – «синрин» - лес, а «йоку» - ванна. Концепция же направлена на то, чтобы прогуливаясь по лесу, подключить все пять чувств и по-настоящему исцелиться.
Я думаю, люди устали от промышленности, скученности, бесконечной рекламы. Нас неизбежно тянет в леса, к природе. Неслучайно в интерьерах тенденция к эко-стилю. Парадокс: мечтаем о деревянной мебели, натуральных материалах. Но ради спроса на деревянную мебель вырубаются леса в огромных масштабах.
В «синрин-йоку» ключевая мысль: прогулки по лесу дарят перезагрузку и исцеление организма, поэтому выбираться на природу нужно как можно чаще. Особенно тем, кто оторван от нее и живет в городах.
Кстати, это очень созвучно с понятием «заземление», о котором я писала в этой статье.
Чем же полезны лесные ванны?
- снижают давление, уменьшают стресс
- улучшают состояние сердечно-сосудистой системы
- улучшает концентрацию внимания
- разгружают мозг
- заряжает энергией
- избавляют от бессоницы
- стимулируют иммунитет
Как практиковать синрин-йоку?
Не берите с собой мобильный телефон. Необходимо полностью переключиться.
Впитывайте природу ушами, глазами, носом, ртом. Задействуйте органы чувств. Трогайте деревья, слушайте звуки леса, дышите!
Вы также можете сымитировать лес в своем доме или офисе. Думаю, вы уже догадались за счет чего. Комнатные растения, эфирные масла и даже деревянные стружки в мешочках – сгодится все!
Если лес от вас совсем далеко – выбирайтесь в городские парки. Эффект, конечно, меньше, но за неимением первого может быть неплохой заменой.