Посещали вас такие мысли?
⠀
Когда-то и я была такой, но избавившись от подобных установок, я направила все свои мысли и энергию совсем в другое русло.
⠀
Да, и меня иногда кто-то может сейчас обмануть, но мой выбор – как на это реагировать:
▶️ Убиваться весь день, сожалея о сделанном шаге
или
▶️ Сделать выводы, извлечь уроки из этой истории и идти дальше
⠀
Порой, мы становимся заложниками своих мыслей, которые нас удерживают клешнями и не дают двигаться вперёд.
⠀
А схема-то проста:
⚡️ СОБЫТИЕ -> ⚡️ ЕГО ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ЧЕЛОВЕКОМ -> ⚡️ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ
⠀
A activation event ➖ активирующее событие
B belief ➖ убеждение
C consequences ➖ последствия
⠀
Исходная мысль «у меня ничего не получится, везде есть подвох» провоцирует дезадаптивное поведение (отказ от действий), которое в свою очередь превращает мысль в самосбывающееся пророчество: отсутствие результатов.
⠀
❓Какие мысли тормозят вас на пути к вашим целям?