Полезна или все-таки вредна?
«Если хочешь, чтобы получилось хорошо, сделай сам!» говорили в детстве и заложили кирпичи для установки «я сам».
На самом деле она относится к ограничивающим убеждениям, потому что даже если мы захотим выйти за их рамки, то наше эго начнет очень сильно противиться.
Как проверить свои негативные установки? Чаще всего в них присутствуют слова: никогда, всегда, точно, невозможно, должна и т.д.
А убеждение, что только ты сделаешь лучше всего является следствием недоверия к миру. И может нести негативные последствия как на работе, так и в семейной жизни.Ну какой мужчина будет проявлять инициативу, если каждый раз ему условно бьют по рукам?
К кому идти для проработки? Здесь всё индивидуально. Кому-то потребуется длительная психотерапия, а кто-то может и на коуч-сессии осознать выгоды и причины этой установки. С нейрокоучем заменить одних нейронных связей в головном мозге (отвечающие за «я сам») на другие («миру можно доверять», «я могу и не всё сама, и не нужно это»…
Сохраняйте инструкцию, как в домашних условиях порасшатывать убеждения:
✨Расширьте своё убеждение. (Я буду абсолютно ВСЕ делать сама: и дом, и работа, и ребенок… долго протянешь??)
✨Определите, что стоит за убеждением. (Чаще всего там есть страх. Страх быть хуже/неуспешной и пр.)
✨Выпишите выгоды от ограничивающего убеждения. (Наверняка работа будет сделана хорошо)
✨Выпишите минусы этого убеждения. (Портятся отношения с окружающими)
✨Уменьшите влияние от убеждений. (Если что-то сделает муж это позволит ему почувствовать себя настоящим мужчиной)
✨Перефразируйте установку, чтобы она была для вас в позитивном ключе.
На самом деле, все установки только у нас в голове. И часто они мешают нам добиваться своих целей, уверенно идя к успеху.
Поделитесь, какие у вас есть ограничивающие установки, убеждения?