На одном занятии по инвестированию услышала, что Бодо Шефер (финансовый консультант, бизнес-тренер или Moneycoach, как он себя называет) советует каждый день записывать 5 вещей, которые сделали за день. Обещали, что каждые 3 месяца будет увеличиваться доход.
В этом есть смысл. С одной стороны ежедневно записывая успехи, мы фокусируем мозг на успешно завершённых делах, с другой мотивируем себя делать больше.
Кто-то называет «дневник эмоций», другие «дневник успеха», но суть одна.
О ведении такого дневника говорят разные тренера: Бодо Шефер, Брайан Трейси, Алексей Воронин, Александр Левитас.
Я решила проверить утверждение про увеличение дохода и с мая записывала по 5 (иногда больше) вещей, которые мне удалось сделать.
Сначала я забывала записывать, поэтому установила напоминание, стало проще вспоминать, что нужно заполнить «дневник успеха». Вела в электронном виде, в телефоне.
За первые 3 месяца эксперимента я наблюдала только снижение доходов. Возможно, этот метод работает не сразу и нужно подождать полгода или больше. Или он работает для людей, у которых есть бизнес и они заточены на повышение дохода.
С другой стороны с этим дневником, я начала замечать маленькие победы. А не обесценивать их. Фокус внимания сместился на успех.
Стала больше делать, например, рассылала больше заявок на участие в литературных конкурсах, и количество действий увеличило шансы на призовое место.
Как упражнение для повышения самоценности и тех, кто часто думает: «день прошёл, а я так ничего не успел сделать» эта практика поможет увидеть успехи, сделанные за день. Также можно подводить итоги недели и месяца, чтобы видеть развитие.
В сентябре я вспомнила, что раньше вела другого вида записи. В конце дня отвечала на вопрос: «Что я сделала для своей мечты/цели?».
Мне так больше нравится. Во-первых, этот вопрос не даёт забывать о целях. Потому что зачастую бытовые дела забирают всё время и оттесняют мечту из памяти. А каждодневное напоминание о главной цели подсказывает, что нужно сделать хоть маленькое действие в её направлении.
Во-вторых, записывая ответ на вопрос: «Что я сделала для своей цели?», я чувствую удовлетворение и пониманию, что день прожит не зря, и я сделала, что-то, что приблизило меня к моей мечте.
Причём цели могут меняться, вопрос останется тем же. Главное определиться к чему вы стремитесь.
Так, что для меня в отношении дохода практика записывания успехов никак не повлияла. По крайней мере пока я не увидела результатов. Что вы думаете про метод Бодо Шефера? Ведёте дневник успеха?
Благодарю, что читаете и подписаны на канал. Будем совершенствоваться вместе!
Другие статьи канала:
В книге "Величайший секрет как делать деньги" всего один совет
5 способов развить интуицию, чтобы принимать удачные жизненные решения
Решила изучить инвестиции, оказалось это сложнее чем рекламируют