Итак, ТОП родительских вопросов.
Лучшие цены для мам на нашем Телеграм-канале “Цена для мамы”.
Информация и консультации по раннему развитию ребенка в нашем Телеграм-чате “Шпаргалус - школа для родителей”.
Какой вопрос у нас на очереди?
Как питание ребенка влияет на его развитие?
Не буду писать общеизвестных фраз об «огромной роли» питания в развитии ребенка.
Поговорим о составляющих продуктов.
1. Белки – кирпичики, из которых «строится» детский организм. Боки входят в состав каждой клетки, принимают участие в переносе важных элементов в организме, влияют на иммунитет, рост мышц, нервную систему. Без них никак. Где же их взять?
• Вареные яйца,
• мясо,
• молочные продукты,
• гречневая каша, бобовые, орехи (миндаль, фундук, кешью., фисташки).
Дефицит белка может привести к проблемам развития.
Углеводы – энергетическая база организма. А малыша требуется ужасно много развития. Без этого как же учиться держать голову, переворачиваться, сидеть, ползать и т.д.
Кроме этого углеводы помогают организму использовать белки по прямому назначению, а не тратить их на выработку энергии.
Где взять углеводы?
• Овсяная, гречневая, пшенная, перловая крупы.
• Цельно зерновые продукты.
• Макароны из твердых сортов пшеницы.
• Сырые овощи и фрукты.
Теперь очередь ЖИРОВ. Для чего они нужны?
• Для развития нервной системы.
• Для формирования иммунитета.
Вы же знали, обеспечение организма жирорастворимыми витаминами А, Е, Д, к – это дело жиров. А полинасыщенные кислоты омега-3 и омега-5 очень нужны. Они должны поступать в организм с продуктами, так как они не производятся в нашем организме.
Жиров достаточно в морской рыбе жирных сортов, нерафинированных маслах из льна, сои, кукурузы, грецкого ореха. В достаточном количестве жиры находятся в кунжуте, грецких орехах, семенах подсолнечника, тыквы.
Естественно, вы не будете давать эти продукты ребенку на ГВ. Но вы сами должны это есть. А когда начнете прикармливать малыша старайтесь вводить эти продукты в рацион ребенка.
Если у вас остались вопросы или вы хотите выразить своё мнение, пишите комментарии к статье.
Ставьте лайки 👍 и делитесь статьей с друзьями. Подпишитесь на наш канал, чтобы читать новые статьи.
Информация и консультации по раннему развитию ребенка в нашем Телеграм-чате “Шпаргалус - школа для родителей”.
Акции и скидки для мам и детей на нашем Телеграм-канале “Цена для мамы”.
Наш сайт ”Шпаргалус”. Наш Инстаграм “Логопед Миладинович”.
Источники фото и рисунков pinterest.ru