Утро - самая важная часть дня, так как в это время вы заряжаетесь настроением и энергией на весь день, поэтому важно проводить его с особенной пользой для своего организма. Ниже я составила подборку из любимых каналов, которыми часто пользуюсь, чтобы полезно провести время и настроить себя на продуктивность и позитив.
1. Йога
Не представляю своё идеальное утро без практики йоги и небольшой медитации после пробуждения. Ловите лучший, по моему опыту, канал о йоге от Елены:
https://www.youtube.com/user/chilelavida
2. Фитнес-зарядка
Просто лучший канал о фитнесе и здоровом образе жизни в целом, занимаюсь с Таней со времён школы и всем советую. Много классных упражнений и даже танцевальных видео:
https://www.youtube.com/user/TheTGym
3. Идеи для завтрака
Этот канал смотрю редко, но вроде бы на нём много рецептов именно для правильного и вкусного завтрака, поэтому смотрите: https://www.youtube.com/channel/UC5pFR27s1fTBocMKSwM_Svw
4. Заряд мотивацией на ЗОЖ и ПП:)
Канал диетолога Ксении Чёрной, где можно найти разные полезные видео на тему питания и объяснения, какие продукты лучше не употреблять, чтобы быть здоровым и почему:
https://www.youtube.com/channel/UC-zXChJWpUOKLGh53vtlr5g
5. Музыка
Конечно, как же начинать день без музыки. Обычно я включаю подборку джазовых песен. На этом канале можно найти приятные несколькочасовые видео-подборки расслабляющей и заряжающей музыки: https://www.youtube.com/channel/UCJhjE7wbdYAae1G25m0tHAA
6. Книги
Утром в будний день мы можем торопиться, собираться на работу или учебу и тратить много времени на дорогу, если не сидим на удалёнке. Этого времени часто жалко, его можно тоже провести с пользой, взяв с собой наушники и открыв на телефоне аудиокнигу. Мне понравился канал с кратким описанием и анализом книг "Букич". Если художественную литературу нужно обязательно читать в спокойной обстановке, наслаждаясь авторским стилем, то многие книги по саморазвитию, бизнесу хорошо послушать и в кратком пересказе, так как многие из них содержат, к сожалению много воды, идеи повторяются... Поэтому здорово послушать хорошо сделанный пересказ какой-нибудь известной книги, пока находишься в дороге или делаешь утреннюю уборку, например:
https://www.youtube.com/c/Букич
