Стресс - довольно неприятная реакция организма, которая может превратить жизнь в ад.
Однако, пока люди утешают себя тем, что живем в беспокойные времена, неудивительно, что на работе, предприятиях, в школах и вузах многие находятся в состоянии полного стресса, истощены и все чаще пребывают в плохом настроении.
Что еще хуже, мы не всегда осознаем это. В статье описаны минимум семь сигналов, которые кричат что пришло время изменить ситуацию и сбавить обороты.
1. Внезапные вспышки гнева
Большая часть гнева в жизни возникает из-за стресса или беспокойства. Вы просто чувствуете, что все в жизни выходит из-под контроля, поэтому ясно, что реагируете на многие вещи раздраженно.
Итак, если в последнее время довольно нервно реагируете на окружение и бывают истерики, возможно, пора задуматься, и что-то начать менять…
2. Питание полностью бесконтрольное
На одной неделе много едите, на следующей неделе забываете о пище и худеете со скоростью света… Тело переходит из одной крайности в другую, и питание не сбалансировано. Не говоря уже о литрах кофе, которые потребляются в течение дня.
Это также является признаком хронического стресса. Потратьте время на то, чтобы начать осознавать, что кладете в рот. Это отличный способ начать контролировать ситуацию и взять под контроль небольшой, но очень важный аспект жизни, а главное, своего здоровья.
3. Вы устаете, но не можете заснуть
Ложитесь спать рано, потому что чувствуете истощение и слабость. Хотите как следует расслабиться, но сна нет. Это явление ученые называют недосыпанием.
Оно происходит, когда организм не дополучает сна, что вызвано постоянным стрессом, а затем приводит к выбросу адреналина, который помогает функционировать, но в конечном итоге не позволяет засыпать.
Похоже на замкнутый круг. Очень хорошо помогают прогулки перед сном или физические упражнения. В зал вечером, прямо до боли - зато быстро станете засыпать и постепенно режим нормализуется.
4. Проблемы с памятью
Есть причина, по которой чувствуете, что случаются провалы в памяти, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса. Гормоны стресса воздействуют на часть мозга, которая создает и сохраняет важные воспоминания. Точно так же стресс может мешать получать доступ к уже имеющейся информации.
5. Иммунитет ослаблен
Вам знакомо чувство, когда грипп или другое заболевание случаются в самый неподходящий момент? Вы правы, нет, это не совпадение. Это связано с тем, что уровень стресса напрямую связан с вашим телом и его способностью оставаться здоровым. В состоянии стресса все инфекции прилипают намного быстрее…
6. Потеряна чувствительность и минимальная тяга к интимной близости
Секс - отличный способ расслабиться и снять стресс. Но когда в жизни слишком большое напряжение, настроение для получения удовольствия отсутствует. Чем больше повышается уровень стресса, тем сильнее уменьшаются сексуальные желания.
7. Начали использовать алкоголь, чтобы расслабиться
Никто никого не обвиняет в алкоголизме, но стресс, алкоголь или другие препараты - большие друзья. Алкоголь улучшает самочувствие, дает возможность забыться и даже уснуть… Но это лишь вопрос времени, а не решение жизненных проблем.
Наоборот, чувство потерянности, к тому же, растущее чувство зависимости, угнетает еще больше. Если все чаще стали прибегать к употреблению, выбирая его как спасательный круг, пришло время задуматься и задать себе главные вопросы …
************************************************************************
Можно найти бесчисленное количество роликов, как люди ведут себя в состоянии стресса. В пробках, заведениях или просто на улице.
И пока будем искать оправдание, что все такие… Что все вокруг кричат и чем-то недовольны, далеко не продвинемся.
Начинать надо с себя. Если люди начнут меняться, то вполне вероятно, и мир вокруг нас станет добрее…
Все начинается с головы…, причем, собственной...