Любые изменения в жизни человека начинаются с интереса к себе. Интереса к своим ощущениям, желаниям, чувствам, эмоциям, мыслям, особенностям, опыту и даже ошибкам. Именно с интереса начинается любовь к себе (впрочем, как и любая другая). Разные психологи выделяют многочисленные критерии любви к себе. Я же выделю свои собственные, к которым пришла благодаря стечению обстоятельств, опыту и, конечно же, зависящие от моего окружения.
3 признака любви к себе (а на самом деле не меньше 15)
1. Понимание собственной ценности.
Данный критерий включает в себя:
- Внимательное отношение к своему телу.
Объясню на примерах: у вас болит голова, вы пьёте таблетку, не выясняя причины. А ведь зачастую головная боль - признак усталости и неразрешенных проблем.
- Внимательное отношение к своим желаниям.
"Купила платье за охрененную сумму" - это не о любви к себе. Истинное желание - это умение прислушиваться к своим желаниям здесь и сейчас. (Хотя если вам действительно хотелось платье в сию минуту, то всё может быть)
- Время, выделяемое на себя.
Обязательно среди бесконечной суеты надо выделять время на остановку "Я хочу". У многих не хватает времени на любимое занятие, или на чтение книги. А на самом деле это мы сами не даём себе этого времени. Поэтому останавливаемся, выделяем минуты, часы для себя, исполнения своих желаний.
2. Общение с окружающими.
Подразделяю на 2 критерия:
- общение с людьми, которые нравятся.
- Выставление личных границ.
Зачем приносить себя в жертву?😁
3. Уверенность.
Ну куда же без любимой самооценки) Она помогает (имею ввиду адекватную):
- подходить ответственно к своей роли в жизни,
- развить способность получать удовольствие от жизни,
- не винить себя за ошибки и не критиковать за промахи, неудачи,
- принимать любые свои эмоции, правильно проявлять их и уметь ими управлять,
- не зависеть от мнения других людей,
- позволить быть себе разным,
- верить в себя.
Любовь к себе является бесценным искусством, которое подвластно любому человеку. И первым шагом к осознанности становится то, что "Я должен меняться, не мир, а - я, для себя, для мира". Только тогда люди начнут улыбаться Вам чаще, некоторые отвернутся, потому что уже не будет прежнего Вас. И тогда придётся расстаться с ненужными людьми. Ведь любовь к себе начнёт проявляться в любви к собственному телу, придётся быть независимой личностью, научиться выставлять свои границы, развивать наилучшие свои качества и внутреннюю красоту, уважать себя, свои способности и достоинства. Именно перечисленные истины прописаны в книге Рупи Каур. Именно поэтому она стала знаменитой.
П.с. Это не реклама😁 Но книга читается легко, хоть это и белые стихи, и на мой взгляд, в ней чётко видны отголоски феминизма.
